Категорія: Управління станом
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Підрозділи
Аутотренінг
Біг
Безсоння
Депресія
Дихання
Як знімати напругу
Кинестетические ключі...
Копінг
Переключення уваги
Прийняття
Робота з неприємними пер...
Робота зі страхом
Розрядка агресії
Розслаблення
Ритуал
Сонечко
Транс
Посмішка
Управління внутрішніми ч...
Управління емоціями
Управління енергетикою
Добре
Якоріння
Декларація про прийняття реальності
Філософія розвитку, є філософія психологічного захисту. Декларація прийняття реальності - це спосіб захисту, щеплення від болю. Щеплення сама по собі може бути болюча, але зробивши її, ви захистите себе від душевних ран і болю глибокої - і зможете бути сильним, щоб створити прекрасний і до... читати далі
Мила, тобі ніхто нічого не винен
У 1966 інвестиційний аналітик Гаррі Браун на різдво написав своєї дев'ятирічної дочки лист, який досі цитують. Він пояснив дівчинці, що нічого в цьому світі - навіть любов - не можна сприймати як дане. читати далі
Як заспокоїти людину. Приклади психологічної допомоги
Є люди, які люблять, щоб їх розважали. Після декількох спроб втішити і заспокоїти їх вони випрошують нові порції утіх . Щоб не підкріплювати їх сліз своєю участю, не сприяти розвитку плаксивості, слід з м'якою стриманістю відсторонитися, залишити або замовчати, зайнявшись з... читати далі
Десенсибілізація - методика для зменшення негативного напруги, тривоги і страхів до напружує образів, лякаючим об'єктів або ситуацій. Наприклад, страх польоту, висоти, страх по відношенню до павуків, мишей, змій. Страх обливатися холодною водою, страх увійти в холодну воду. Або - спогади про травмуючих ситуаціях.
Як підготуватися до співбесіди
Співбесіда - це ключовий момент при прийнятті на роботу. Ніяке резюме і рекомендації не замінять живого спілкування з кандидатом на вакантну посаду. Начальник, роботодавець, директор фірми - він теж людина, і, які б не були ваші початкові умови, він все одно «проголосує серцем». Тому важли... читати далі
Як підняти собі настрій, коли все навколо «погано»
Настрій на нулі, нічого не хочеться - близькі дратують, самотність - гнітить... Все бачиться в сірих тонах - і погода, і перехожі, і вчорашні плани. Не з тієї ноги встали ще з ранку, рожеві окуляри кудись завалилися, давно їх не видно... Втома, дрібні неприємності (як комарі - маленьк... читати далі
Метод «Ключ». Разблокируй свої можливості. Реалізуй себе! (Х. Алієв)
Хасай Алієв - лікар-психіатр, директор Центру захисту від стресу - представляє свій авторський метод «Ключ». Ця унікальна технологія саморегуляції допомагає вирішити всі основні проблеми сучасної людини! читати далі
Управління власним станом дозволяє людині оперативно змінювати своє функціональне, душевний і фізичний стан під ті чи інші ситуативні цілі. Методи управління власним станом дуже різноманітні: це методи як опосередкованого, так і безпосереднього впливу, при використанні їх людина може перебувати як пасивної, так і активної позиції, впливу на себе сам.
Управління станом - зміна свого або чужого функціонального, душевного або фізичного стану для тих або інших завдань. На відміну від управління емоціями, де вирішуються завдання ситуативні, короткострокові управління станом спрямоване на зміну емоційного і функціонального тла в цілому, на триваючі зміни. Найбільш типові питання щодо управління власним станом...
Не розбудивши тіло розумним спортом, ми сонним тілом запускаємо аби який день. А нам потрібен - день якісний. Значить, потрібна ранкова фіззарядка. Слово заїжджене, але правильне: фізична зарядка! Зарядка - запорука успішного дня, частина ритуалу Бадьорий ранок.