Категорія: Розсилка

По новизні | За алфавітом | По популярності

Коли внутрішніх почуттів немає

На психотерапевтичних сесіях гештальт-терапевти зазвичай переконані, що той, хто не говорить про свої почуття, той чи їх блокує, або знаходиться в опорі групі. Вони в цьому переконані, тому що знають, що у здорової людини внутрішні почуття є завжди. Дійсно, чи може живо... читати далі

Як привчати себе до відкритості

Якщо вам кажуть, що ви не дуже відкритий, а то й прямо закритий людина, і вам хотілося б змінити враження про себе, - це реально, але доведеться попрацювати - і зі своїми переконаннями, ... читати далі

Розвиток позитивної пам'яті

Багато люди запам'ятовують в першу чергу свої помилки і промахи, які постійно до них повертаються, ігноруючи і не помічаючи свої удачі та успіхів. В результаті у них складається перекручене уявлення про себе, як про невдаху. Це - невдалий варіант. Нітрохи не краще, якщо ваша пам'ять колекціонує... читати далі

Як відповідати на дитячі запитання?

Відповідати на дитячі питання потрібно з задоволенням - і це головне! Не обов'язково на них відповідати розумно: швидше за все, інтелектуальну глибину відповідей ваша дитина не цілком оцінить, а якщо ви відповісте зрозуміло і так, що дитині стане весело - ви відповіли чудово. Правда, не бійтеся своїх... читати далі

Тривога

Тривогу у практичній психології зазвичай розуміють як емоційне переживання, за яким стоїть очікуванням чогось небезпечного. Однак таке розуміння однобоко і відображає швидше жіночий погляд, оскільки для чоловіків "тривога і тривожне" означає не емоції, а певне бачення ситуації, у якій... читати далі

Як повинні поєднуватися розум і почуття?

Ми знаємо, що розум і почуття не завжди бувають негаразди, але що робити зі страхами і надіями, куди подіти почуття провини і де взяти подяку, коли в душі втому і злість? Коли голова нам каже, що ми не праві, почуття від цього вщухають не завжди, нерідко це породжує наступну хвилю... читати далі

Така солодка хвора прихильність...

Прихильність - емоційний зв'язок, коли уявлення про існування без об'єкта прихильності викликає страх і біль: ломку на рівні душі. Завжди залишається питання про розмір цих страхів і болю. Якщо дівчина не звикла взагалі як-небудь себе контролювати, то будь-яке внутрішнє напруження вона... читати далі

Що робити з почуттям провини?

Що робити з почуттям провини? Спочатку - що не робити. Забутися (напитися) - не варіант. Виправдовуватися - нерозумно і не працює. Переживати до тих пір, поки не закінчаться то енергія себе звинувачувати, то здатність відчувати біль від самозвинувачень - найгірше, чим можна себе зайняти.

Переведення проблеми у завдання

Немає грошей - це проблема чи постала перед людиною завдання? Хвороба - це завдання одужати чи проблема, з приводу якої потрібно переживати? Не знаю, в який вуз вступати - це проблема чи завдання зібрати інформацію, подумати і зробити найкращий вибір з наявної інформації?

Б'ється дитина, або Що робити з дитячими бійками?

Діти б'ються, і в першу чергу б'ються між собою. Хтось у когось щось вкрав, не те сказав, штовхнув, зачепив, прищемив... Чому діти б'ються? Причин цьому безліч. Звичайна причина в тому, що діти ще не вміють вирішувати розбіжності між собою мирними, цивілізованими засобами, а д... читати далі

Схеми заважають відчувати? Техніки заважають щирості у стосунках?

При виконанні завдань на осмислене спілкування деякі ловлять себе на деякій механистичности, що викликає питання: а чи можливо це - бути раціонально-прорахованим і ніжно любить, покроково планують і тонко відчуває іншу людину? Немає в цьому нещирості?

Що ми шукаємо в своїх друзях? Психологія дружби

Зазвичай ми дружимо з тими, хто удовлятворяет наші потреби - і чиї потреби ми задовольняємо самі. У дітей - свої, дитячі потреби і свої особливості дитячої дружби. Дітям дружба ваша Власність, цікава Іграшка, приємна Годівниця, необхідний Вірний Дружинник, колись знадобиться... читати далі

Метод Сократа, сократівський діалог

Цей прийом ефективної комунікації відомий дуже давно і звучить так: "Для одержання позитивного рішення з важливого для вас питання поставте його на третє місце, предпослав йому два коротких, простих для співрозмовника питання, на які він без труднощів відповість вам «так». Такі питан... читати далі

Принцип "тут і зараз" і його застосування

Тут і зараз - стан свідомості при фокусуванні уваги на те, що відбувається в цьому місці і в цю секунду. Аналогічно, принцип «Тут і зараз» - спосіб організації уваги, перемикаючий і фокусує увагу c минулого чи майбутнього) на те, що відбувається в цю секунду і в цьому місці. Пра... читати далі

Розрядка агресії і негативних емоцій

Краще жити з любов'ю, але і здорова агресивність буває потрібна. Той, хто боїться власної агресивності, рано чи пізно все одно вибухає: коли йому вже сіли на шию і дістали «по повній». Агресивність - зовсім не завжди погано, в руках розумної людини керована агресія - корисна ве... читати далі

Дистрес. Як позбутися від стресу?

Дистрес - це стрес, шкодить організму (на відміну від еустресса - корисного стресу). Симптоми дистресу: часті хвороби, ослаблення імунної системи організму; розлад статевої функції; головний біль, шлункові болі, виразкові хвороби; погіршення сну; втрата апетиту або навпаки зайве... читати далі

Привчання до розумного спілкування

Спілкування з деякими людьми супроводжується образами, збуреннями, істериками та іншими емоційними виплесками. Якщо так поводиться близький для вас людина, і спілкування між вами неминуче хоча б тому, що ви цього хочете, у вас є три можливості зробити спілкування між вами більш розумним: за... читати далі

Як розвивати швидкість мислення

Швидкість мислення у всіх різна, і не завжди реалістично досягти того, що вам так хочеться, коли ви бачите, як швидко і легко хтось справляється із завданням, на яку у вас йде багато часу. Але збільшити швидкість свого мислення цілком реально.

Брак батьківської уваги і любові: міфи і реальність

Багато проблем у розвитку дитини сьогодні пояснюються браком батьківського уваги і любові. Якщо мова йде про бездоглядних або безпритульних дітей, проблемна ситуація очевидна, але що ... читати далі

Нестандартні вчинки - вправа

Туристи в Японії могли бачити, як на площі по діловому одягнені молоді люди раптом починали просто так співати або читати вірші. Це - тренування менеджерів для розвитку їх впевненості у собі, вміння вести себе, не сковуючи себе рамками очікувань оточуючих, тренінг "нестандартні вчинки"... читати далі