Тривога
Тривогу у практичній психології зазвичай розуміють як емоційне переживання, за яким стоїть очікуванням чогось небезпечного. Однак таке розуміння однобоко і відображає швидше жіночий погляд, оскільки для чоловіків "тривога і тривожне" означає не емоції, а певна бачення ситуації, в якій можуть трапитися неприємності.
Поза всяких емоцій і переживань розумні люди вміють помічати тривожні ситуації - ситуації, які без нашого втручання можуть завершитися неприємностями.
"Тривожна ситуація складається з поставками нового обладнання... це те ж саме, що "Мене турбує ситуація з постачанням нового обладнання" або "Я турбуюся, що з поставкою нового обладнання, виникнуть проблеми".
Вміння вчасно побачити тривожні ситуації характерна для уважних і відповідальних людей. тревожность</a> как относительно устойчивое личностное образование (Р. Кэттелл, Ч. Спилбергер, Ю. Л. Ханин).">Звичка турбуватися - це інше, це тенденція фокусувати увагу на можливі неприємності, це якість спірне і частіше спостерігається у людей з негативним мисленням і світосприйняттям. Як переживання - це той же страх, але страх генералізований, дифузний та безпредметна. Страх незрозуміло чого, тому що можна боятися всього.
Люди називають переживанням тривоги настільки різні речі, що в ньому більше видно того, хто хвилюється, ніж з-за чого, власне тривога. Тільки початок списку: Хвилювання. Гармидер. Суєта. Сум'яття до гніву. Переполох. Турбота. Занепокоєння, сильне душевне хвилювання, розлита по всьому тілу страх - і все це називається одним словом: "У мене тривога".
На психологічному рівні тривога відчувається напруга, занепокоєння, нервозність, відчуття невизначеності, що загрожує невдачі, неможливість прийняти рішення та інші ознаки позиції Жертви. Як правило, це чергування тривог і надій, але в цілому світ ворожий. Що відбувається з тілом при тривозі - в загальному вигляді сказати важко. Як і при будь-якому страху, дихання може частішати, так і затаюватися, серце може як майже зупинитися, так і почати битися як шалений, - і так далі.
У такій ситуації, при відсутності чітких спостережуваних ознак, тривогою можна назвати будь-яке не подобалися собі стан, про тривогу можна говорити завжди, коли хочеться або, тим більше, коли говорити про це вигідно. Що і з задоволенням роблять ті, хто звик розігрувати з себе нещасну Жертву.
Переживання тривоги більш характерно для людини-організму, не вміє належною мірою користуватися розумом. Певний рівень тривоги буває корисний для ефективного пристосування до дійсності (адаптивна тривога). Іноді свідомість людини не помічає ознак небезпеки, але підсвідомо організм сигнали небезпеки ловить і запускає фізіологічну перебудову. Якщо людина це помічає і робить необхідні висновки, переживання тривоги виявляється доречним і корисним. В іншій ситуації високий рівень тривоги може виявитися надмірним і перешкодити розумною і взагалі або організованою, продуктивної діяльності.
Той, хто не вміє припиняти свою непотрібну тривогу, не вміє внутрішньо збиратися, включати голову і контролювати себе - дійсно небезпечної ситуації гине або, як мінімум, виявляється важким тягарем для інших, більш організованих людей. Коли одні турбуються, вирішують інші питання. Дорослі, відповідальні люди в небезпечній ситуації не турбуються, а зайняті справою і приймають всі необхідні заходи.
Тривога йде, приходить спокій: допомагає психофармакологія
Тривога і неспокій - несприятливий життєвий фон. Чи можуть тут допомогти ліки? Так, певною мірою. Допомагають вітаміни, настоянка валеріани, пустирника, кілька крапель валосердина, валокордину. Вдень - афобазол і гліцин. См.→