Категорія: Психіка, здоров'я

По новизні | За алфавітом | По популярності

Що можуть, а що не можуть афірмації

Афірмація - це позитивно сформульована фраза-твердження, що працює як самонавіювання із завданням змінити звичний образ думок і сформувати те майбутнє, до якого хочеться прийти. Афірмації допомагають насамперед тим, хто в них вірить, а найчастіше в афірмації, як в маленьке колдовств... читати далі

Страх смерті і кошмарні сни: що робити?

Слід психотерапевта програвати основоположний для багатьох страхів страх смерті? Ми переконалися, що цього не варто робити не лише з етичних міркувань, а й з огляду на явній недоцільності. Раз проходили інші страхи, зумовлені страхом смерті, то рано чи пізно сам страх смер... читати далі

7 простих способів: як швидко підняти самооцінку

Ця стаття призначена не глибоко закомплексованим людям, а кожному, у кого час від часу: опускаються руки, з'являється апатія, щось не виходить, виникає здоровий сумнів в собі, іноді проскакує невіра в свої сили. Словом, для будь-якого живого нормальної людини.

Гормони, гормональний фон

Гормони - сигнальні хімічні речовини, що виробляються клітинами тіла (переважно ендокринними залозами) і впливають на ріст і розвиток людини, обмін речовин... Це: мелатонін, серотонін, адреналін, допамін, тестостерон, естроген та інші. Те, що гормони в чому визначають настрій... читати далі

Екстраверт

Хто такий екстраверт - здається, це знають всі. Ну дійсно: це людина товариська, трохи балакучий, злегка поверхневий - на відміну від вдумливого і не дуже общительно інтроверта. Так? Немає. Такого ніколи не писав Карл Густав Юнг, автор цього поняття, і зміст термінів "екстраверт... читати далі

Самоповреждение

Самоповреждение - це спосіб. Спосіб боротися і частково справлятися з болем, з дуже сильними емоціями, з хворобливими спогадами і думками, з нав'язливими станами. Так, це спосіб кривий і нетямущий, але не всіх же навчили чогось більш розумного! Іноді це спроба впоратися зі з... читати далі

Переживання болю у тварин

Біль відчуває будь-яка тварина, але дикі тварини, як це не дивно звучить, біль не переживають. Плач, вереск і крики від болю у тварин мають інший зміст - це вивчене поведінку, характерну 1) для деяких стадних тварин, де можлива взаємодопомога, 2) для цуценят більшості хижаків, де пр... читати далі

Що таке розум? Хто такий - розумна людина?

Розумна людина - це людина, яка вміє думати, що користується своєю головою (це роблять не всі і не завжди) і має для цього необхідний матеріал (предметні знання). В побутовому розумінні розумна людина - це той, хто багато знає. Але, взагалі кажучи, розумний - не те ж саме, що начитаний або обра... читати далі

Асоціація. Асоціативні зв'язки і ланцюжка.

Асоціація - зв'язок в пам'яті, коли слідом за одним в голові людини без обґрунтувань з'являється інше. Домашня птиця? - Курка! Поет? - Пушкін! Асоціації з'являються найчастіше по суміжності в просторі і в часі: говорячи про домашній птиці, частіше ... читати далі

Зняття тривоги через розслаблення

Зняття тривоги через розслаблення - один з варіантів десенсибілізації. Звичайний варіант: потрібно розслабитися і занурити себе в позитивний стан (створити позитивний тілесний фон). Після поступово наближати себе до того, що страшно, але стежачи за тим, щоб не виникало тілесного напруги... читати далі

Самоїдство: безплідні докори себе

Самоїдство зазвичай виконує функцію дитячої психологічного захисту: "якщо я караю себе сам, я звільняю себе від покарання з боку оточуючих". Самоїдство іноді плутають з самоаналізом і самокритикою, що невірно. Точніше, неписьменний самоаналіз і неконструктивна самокритика, помножені... читати далі

Процеси пам'яті

Основні процеси пам'яті - запам'ятовування, зберігання, відтворення, впізнавання, пригадування і забування. Запам'ятовування - це процес пам'яті, за допомогою якого відбувається фіксація слідів, введення нових елементів відчуттів, сприйняття, мислення або переживання в систему асоціативних зв'язків. ... читати далі

Повышатели настрою

Існує багато простих методів і прийомів, щоб підвищити собі настрій. Краще всього, якщо свій список "повышателей настрою" ви створите собі самі, тут ми даємо лише типові підказки. А головне, цим списком треба користуватися. Найефективніший ключ до зміни фізичного і душевно... читати далі

Розслаблення

Розслаблення - процес звільнення м'язів від напруги і затисків. Правильне розслаблення - це не млявість. Найпростіший спосіб правильного розслаблення - граючий кошеня. Кошеня зосереджений на грі, точно стрибає, спритно перевертається, миттєво відскакує - і при цьому всі м'язи, котор... читати далі

Контроль емоцій

Контроль емоцій - це жорстке управління мимовільними емоціями в першу чергу з метою їх стримування, одна з важливих складових володіння людиною собою і своїми емоціями. Важливо, що контроль своїх емоцій в одній ситуації, зовсім не суперечить здібності в іншій ситуації свої емоції ... читати далі

Психопат: некерований людина з дуже важким характером

Психопатом в побуті називають людину з буйним, неадекватним і непередбачуваним поведінкою, від якого всім оточуючим погано. Це людина з дуже важким, поганим характером, можна сказати - дикий чоловік без культури, людина погано вихована і перевихованню не піддається.

Аутогенне тренування, аутотренінг

Аутогенне тренування (аутотренінг, АТ) - поширений метод саморегуляції психічних станів за допомогою самовнушений, розроблений В. Р. Шульцем (1932). Звичайні самонавіювання діють нестабільно. Якщо людина буде вселяти собі традиційні формули: "Мої справи з кожним днем у всіх відно... читати далі

Душевна біль

Душевна біль, біль душевного тіла - популярна психологічна метафора, яка стала в силу популярності життєвою реальністю. Душевна біль як казка нашої культури - багате переживання, що говорить про глибину і близькості відносин. Душевна біль як життєве обставина, як реальність - неп... читати далі

Імпринтинг

Імпринтинг - вроджена готовність до фіксованого фіксації (батьківщини, батьків, статевого партнера...) Слова "відображення" і "імпринтинг" часто використовуються як синоніми, хоча це не завжди правильно. В етології (наука про поведінку тварин) імпринтинг - це специфічна форма навчання: ф... читати далі

Як терпіти біль при медичних процедурах

Поки є можливість, краще переносити біль на тлі повного розслаблення. Коли сили вичерпуються, можна захищати тіло напругою, але напружувати тільки силові і бойові м'язи: діафрагму і комірну зону не напружувати ні в якому разі. Кожну нову біль (наприклад, укол) зустрічати видихом. Щоб... читати далі