Категорія: Стрес
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Підрозділи
Усвідомлена медитація. Практичне посібник по зняттю болю і стресу (Ст. Берч, Д. Пенман)
Книга розповідає про усвідомленої медитації - техніці, яка вчить долати стрес і справлятися з болем. Восьмитижнева програма усвідомленої медитації вимагає всього 20 хвилин в день, але завдяки їй можна повернути повноту життя навіть при наявності хронічних болів. Усвідомлена медитація ефек... читати далі
Стрес - це процес внутрішніх змін в системах організму у відповідь на будь-сильний або тривалий вплив навколишнього середовища. Стрес - це стародавнє придбання еволюції: в стан стресу здатні впадати усі без винятку живі організми: від одноклітинних рослин і тварин до... читати далі
Дистрес. Як позбутися від стресу?
Дистрес - це стрес, шкодить організму (на відміну від еустресса - корисного стресу). Симптоми дистресу: часті хвороби, ослаблення імунної системи організму; розлад статевої функції; головний біль, шлункові болі, виразкові хвороби; погіршення сну; втрата апетиту або навпаки зайве... читати далі
Релаксація - система прийомів, що сприяють м'язовому розслабленню, і сам результат, тобто глибоке м'язове розслаблення і пов'язане з цим внутрішній стан спокою. Релаксація економить сили, які зазвичай людина витрачає на напругу м'язів і які немає потреби задіяти в даний моме... читати далі
Напевно, у кожної людини хоч раз у житті була така фантазія про свою хворобу і смерть. Це коли здається, що ти більше нікому не потрібен, про тебе всі забули і удача відвернулася від тебе. І хочеться, щоб всі дорогі тобі особи з любов'ю і тривогою звернулися до тебе. Одним словом, не від хор... читати далі
- Коли я почала вчитися читати, моє життя повністю змінилася. Колись ми з мамою грали в різні ігри та багато дуріли. Вона казала, що дуже любить мене. Вечорами вона читала мені казки. До чого ж мені це подобалося! Після того як я пішла в підготовчий клас, вона сказала, чт... читати далі