Душевна біль
Душевна біль, біль душевного тіла - популярна психологічна метафора, яка стала в силу популярності життєвою реальністю.
Душевна біль як казка нашої культури - багате переживання, що говорить про глибину і близькості відносин. Душевна біль як життєве обставина, як реальність - неприємне відчуття психосоматичного характеру, відповідальність за виникнення якого перекладається на зовнішні обставини і оточуючих.
Душевна біль виникає тоді, коли у людини в якійсь ситуації виникло фізична напруга і затримка дихання - пов'язана, наприклад, з переживанням страху чи затриманого гніву. Якщо цю ситуацію, людина оформляє в казку душевного болю, осмислює її не як чисту фізіологію, а як подія його духовного життя, а ще точніше - як неприємність або жах-жах, то тепер він не просто відчуває м'язові напруги і затиски, а вже переживає душевну біль.
Іноді душевна біль виникає як реакція, як асоціативний зв'язок якоїсь неприємної події з пам'яттю про минулі переживання хворих, іноді дорослі люди створюють душевну біль самі собі.
Якщо ти знаєш, що твоя улюблена жінка не повернеться, то навіщо ти поставив її фотографію перед собою? Щоб труїти душу?
Нерідко за душевним болем коштує та чи інша внутрішня вигода: бажання привернути до себе увагу, страх невдачі, помста чи боротьба за владу. Потрібно врахувати і те, що сучасна культура душевний біль культивує. Вона виховує людей з душевним болем, вважаючи її чеснотою і привчаючи до того, що переживання душевного болю природно, неминуче і є гідність вихованої людини.
«У нього ДУША БОЛИТЬ за справу!» / «Ну ви про мене хоча б трошки нудьгували?» / «Звичайно, я засмутився! Мені ж це не байдуже!»
Якщо душу не ятрити, душевний біль проходить сама приблизно з тією ж швидкістю, з якою розслабляються м'язові затиски: у дітей за кілька годин, у дорослих за кілька днів, у людей похилого віку за кілька тижнів.
На жаль, у людей, схильних до хворих переживань, є звичка "сипати сіль на рану": піднімати болючі теми, бачитися з людиною, до якої прив'язаний, але відносини з яким безперспективні, в ситуації гострого переживання ("незатянувшейся душевної рани") згадувати про те, що було дорого, але вже не повернути. Як можливість зайняти порожнечу в душі або розважити себе улюбленою справою попереживания, це можна зрозуміти, однак всерйоз так мучити себе нерозумно і негідно.
Врахуємо, що душевний біль можуть усвідомлено чи ні створювати оточуючі вас люди (способи ті ж - піднімати хворі для вас теми, напружувати прихильність, ударяти по хворим точках у душі). У такому разі, можливо, вам варто переглянути відносини з цими людьми, або хоча б тимчасово зменшити з ними контакти.
Виникнення душевної болю можна запобігти, розвиваючи свою емоційну стабільність, тренуючи свою душевну стійкість, зміцнюючи душевну невразливість при зустрічі хоча б з життєвими дрібницями.
Найсмішніше, тим не менш ефективно працююче засіб - це, як ні дивно, жуйка. Неодноразово перевірено: якщо тільки страждалець починає енергійно і емоційно обробляти солодку гуму щелепами, через хвилин десять зникає і солодкість жуйки, і гіркота страждань. Справа в тому, що душевні страждання припускають досить тонку роботу лицьових м'язів, а тупі і жорсткі руху щелеп при жуванні жуйки їх знищують.
Ну не жують при стражданні! А якщо все-таки жують, значить, доводиться страждання скасовувати. Спробуйте уявити:
Втім, і будь-які інші тонкі душевні руху жуйкою знищуються так само надійно. Хочете ні любити, ні страждати - жуйте жуйку...
Зняття душевної болі в роботі психолога - окрема тема, тут доводиться говорити про дуже різні речі. Одна справа - зняття гострої душевного болю, інше - копітка робота за усуненню хворих точок в душі. У будь-якому випадку все реально, було б бажання. Саме це - найголовніше.