Процеси пам'яті

Основні процеси пам'яті - запам'ятовування, зберігання, відтворення, впізнавання, пригадування і забування.

Запам'ятовування - це процес пам'яті, за допомогою якого відбувається фіксація слідів, введення нових елементів відчуттів, сприйняття, мислення або переживання в систему асоціативних зв'язків. Основу запам'ятовування становить зв'язок матеріалу зі змістом в одне ціле. Встановлення смислових зв'язків - результат роботи мислення над змістом запоминаемого матеріалу.

Запам'ятовування буває усвідомленим (цілеспрямованим) або неусвідомленим (імпринтинг і мимовільне запам'ятовування). Запам'ятовування допомагають: 1) свіжа голова (а для цього важливо висипатися), 2) емоційне забарвлення події (при бажанні будь-яке нейтральне подію можна зробити емоційно яскравим), 3) позитивний емоційний фон (вчіться радіти!), прагнення, бажання запам'ятати. Принаймні, коли не хочеться запам'ятовувати, зазвичай нічого і не запам'ятовується. Найкраще запам'ятовується початок і кінець. Закон «місця в серії» свідчить, що в будь-якій послідовності легше всього запам'ятовується її початок, потім кінець, а найбільш важко - частина, наступний безпосередньо за серединою. Ефект місця в серії виявляється при виконанні будь-якого завдання такого роду - від запам'ятовування телефонного номера до заучування вірша.

Збереження - процес накопичення матеріалу в структурі пам'яті, що включає його переробку і засвоєння. Збереження досвіду дає можливість для навчання людини, розвитку її перцептивних (внутрішніх оцінок, сприйняття світу) процесів, мислення і мови.

Відтворення і впізнавання - процес актуалізації елементів минулого досвіду (образів, думок, почуттів, рухів). Простою формою відтворення є впізнавання - упізнання сприйманого об'єкта або явища як уже відомого по минулому досвіду, встановленням подібностей між об'єктом і його в пам'яті. Відтворення буває довільним і мимовільним. При мимовільному образ спливає в голові без зусиль людини.

Якщо в процесі відтворення труднощі, то йде процес пригадування: відбір елементів потрібних з точки зору необхідної задачі. Відтворена інформація не є точною копією того, що відображене в пам'яті. Інформація завжди перетворюється, перебудовується. Що стосується життєвих подій, то велика частина людей швидше придумує, ніж згадує те, що було. Вірити людським спогадами можуть тільки ті, хто схильний вірити казкам.

Забування - втрата можливості відтворення, а іноді навіть впізнавання раніше запомненного. Найбільш часто забуваємо те, що незначуще. Забування може бути частковим (відтворення не повністю або з помилкою) та повним (неможливість відтворення і впізнавання). Виділяють тимчасове і тривалий забування.

Забування може бути природним процесом, і тоді забувається насамперед те, про що ми думаємо і те, що погано запам'ятали. Як правило, забувається все те, про що думаємо перед сном: тому важливі думки, які прийшли перед засинанням, куди-небудь запишіть. З іншого боку, сон добре пере погані спогади: лягли, поспали, вранці вечірніх неприємностей наче й немає: "Ранок вечора мудріший".

Забування може бути наслідком психологічних проблем, у тому числі наслідком витіснення неприємних подій: більшість людей неприємні події забуваються швидше, ніж приємні.