Закони щасливого життя
На рубежі тисячоліть в Гарварді були підведені підсумки незвичайного дослідження: протягом майже 70 років п'ять поколінь вчених вели спостереження за групою з восьмисот осіб.
Фахівці намагалися зрозуміти, з яких конкретних позитивних величин складаються поняття щастя і радість життя. Ще до початку Другої світової війни були відібрані кілька сотень школярів і студентів, психічно і фізично здорових і не схильних до порушення закону. Серед них були вихідці з забезпечених сімей та мешканці міських нетрів, обдаровані діти і скромні трієчники. Всі вони, як вміли, влаштовували свою життя, а кожні кілька років заповнювали анкети і проходили медичне обстеження. Результати унікального досвіду вилилися в що стала бестселером книгу останнього керівника проекту доктора Джорджа Вэйланта. Порівнюючи життя з мінним полем, він пропонує ступати слідами тих, хто вже успішно пройшов за нього, і з задоволенням ділиться чужим досвідом щасливого та довгого життя.
Закони щасливого життя
Отже, перший закон щасливого життя - вболівати можна, але не можна відчувати себе хворим! Наша власна оцінка свого фізичного стану набагато важливіше, ніж об'єктивні показники. Ніякі погані аналізи, кардіо-, ехо - та інші грами, перенесені інсульти, інфаркти та іже з ними не владні затьмарити старість, доки людина сприймає їх як дорожні пригоди, неминучі в тривалій подорожі поломки, а не як основний зміст маршруту. Оптимісти в більш важкому стані виглядають і відчувають себе значно бадьоріше ровесників і навіть більше молодих песимістів.
Друге правило - Любов є життя в самому буквальному сенсі. Якщо до 50 років вірний супутник життя набутий - неважливо, з першої або п'ятої спроби, - це вірна ознака того, що ви відсвяткуєте вісімдесятиріччя в світлому розумі і доброму здоров'ї. Більше того: виявилося, що стабільний шлюб - набагато більш надійна прикмета довголіття, ніж низький рівень холестерину в ті ж 50. Лікарі запевняють: довше і щасливіше живуть ті, хто любить і любимо, хто вміє вислухати і поспівчувати, хто відкритий людям і доброзичливий.
Вміння прощати - один із самих вірних ключів до щасливого довголіття. А накопичені образи - на все світобудову взагалі або на найближче оточення - пожирають розум і тіло, як ракові клітини, забираючи роки і вміння відчувати радість. Світлі сторони життя заслуговують більшого уваги, ніж темні. До речі, нещодавно вчені виявили, що властивий деяким літнім людям ворожий настрій - сам по собі фактор ризику розвитку коронарної недостатності, причому незмірно більший, ніж високий холестерин, надмірна вага, гіпертонія і куріння!
А що ж душа? Дослідження виявили закономірність: люди, які звернулися за допомогою до психоаналітика, на 33% рідше відвідують інших лікарів, на 75% рідше потрапляють в лікарню, пропускають майже вполовину менше робочих днів і приймають на третину менше ліків. Причому цей ефект зберігається протягом 2,5 років після завершення курсу психотерапії. Уміння справлятися з життєвими бурями оберігає організм від передчасного зносу. Мало того: згідно зі статистикою США, чи не найбільша тривалість життя відрізняє психоаналітиків, які, як відомо, зобов'язані регулярно самі піддаватися психоаналізу.
Ще одне правило щастя - вчитися ніколи не пізно і завжди є чому. Люди, які отримали хоча б неповна вища освіта, живуть в середньому на 6 років довше тих, хто знехтував такою можливістю. Мабуть, секрет в тому, що у освічених людей більш широкі інтереси і висока культура, більш відповідальне ставлення до свого здоров'ю. Вік - не виправдання небажання вчитися. Навпаки: літні люди позбавлені від шаленого темпу робочих буднів і обов'язків перед домашніми і можуть в повній мірі отримати задоволення від нових знань і навичок. Психологи помітили, що готовність до освоєння нових сфер і заняття творчістю додають пенсіонерам набагато більше бадьорості і впевненості в собі, ніж стійке матеріальне становище. Не дарма мудрі китайці кажуть, що особисте життя починається тільки після п'ятдесяти.