Що стоїть за запитом "Хочу розібратися в собі"?
Запит: "Хочу розібратися в собі", "Хочу зрозуміти, чому зі мною це відбувається" - один з найпопулярніших запитів на психологічній консультації. Він же - один з найбільш неконструктивних.
Іноді неконструктивність запиту вдається показати досить наочно.
Клієнт: Я хочу зрозуміти, чому я не можу вранці вчасно прокинутися.
Консультант: Якщо ти зрозумієш, чому ти не можеш вчасно прокинутися вранці, що ти будеш з цим робити?
Клієнт: Хм... Буду ставити будильник.
Консультант: А навіщо тоді тобі розуміти, чому ти не можеш вранці вчасно прокинутися? Якою б не була відповідь на це запитання, став будильник і вставай вчасно.
Інші приклади неконструктивних запитів на тему "розібратися" див. "Чому зі мною це відбувається" і "Бабское: ілюстрації"
Буває, що запит "Хочу розібратися в собі" приховує під собою запит іншої, наприклад, "зніміть мені тривогу", але частіше в запиті "Хочу розібратися в собі" з'єднуються кілька типових бажань: бажання опинитися в центрі уваги, бажання себе пожаліти, бажання знайти щось, що пояснює мої невдачі - і, в кінцевому рахунку, бажання вирішити свої проблеми, нічого для цього не роблячи. Клієнти, які задають це питання, зазвичай припускають, що їм варто щось у собі зрозуміти, після чого їх життя налагодиться. Вони наче магнітом тягнуться до цієї дитячої мрії: знайти Золотий Ключик, який відкриє їм Чарівну двері. Знайти Пояснення, яке вирішить їм всі їх проблеми. Ні, дива в репертуарі психологів не передбачені, і кожен етап консультації повинен завершуватися пунктом плану у клієнта: що він буде робити після консультації.
Розбиратися з проблемами клієнтів - необхідна, але це завдання психолога, а не клієнта. Завдання клієнта виконувати приписи психолога, щоб свої проблеми вирішити і почати рухатися до своїх цілей.
Що робити з цим запитом? Повертати клієнта від копання в минулому до продумування майбутнього, переводити в постановку конкретних цілей і планування конкретних дій клієнта, які приведуть його до мети. Клієнт повинен почати думати про те, що він може робити, про свою поведінку, про своїх можливих зовнішніх і внутрішніх діях. Ваші питання: "Що тебе не влаштовує, зрозуміло. А що ти хочеш, яку мету поставиш?", "Що особисто тобі треба зробити, щоб стало так, як ти хочеш?" Ваші питання повинні підштовхувати клієнта до роботи: "Ти хочеш отримати алгоритм, виконавши який, ти дізнаєшся відповідь на свої питання"?
Увага: будьте готові до того, що клієнт буде формулювати негативні запити (наприклад), і вам потрібно раз за разом (поки не навчіть робити це клієнта самостійно) переводити їх у позитивні цілі. Наше завдання - привчати клієнтів замість розмов про те, що йому не подобається, від чого він хоче піти, формулювати, чого він хоче, чого він хоче прийти.
Хочу зрозуміти, що я хочу...
Якщо у клієнтів виникають складнощі з розумінням своїх цілей на майбутнє, то в цьому може допомогти вправа "Хочу, можу, затребуване". Якщо людина зовсім не знає, чого він хоче, то можна скласти з ним список, чого він точно не хоче, а потім запропонувати йому пробувати робити те, до чого він ставиться хоча б нейтрально.
Приклад консультації
- Миколо Івановичу, скажіть, будь ласка, дуже часто люди починають вставати в активну життєву позицію, сміливо приймають свої рішення після того, як смажений півень клюнув. Що це за механізм, чому це відбувається? См. Розбиратися в причинах або робити.