Категорія: Робота зі страхом
Десенсибілізація - королева психотерапії!
Десенсибілізація - методика для зменшення негативного напруги, тривоги і страхів до напружує образів, лякаючим об'єктів або ситуацій. Наприклад, страх польоту, висоти, страх по відношенню до павуків, мишей, змій. Страх обливатися холодною водою, страх увійти в холодну воду. Або - спогади про травмуючих ситуаціях.
Робота зі страхом
Робота зі страхом - прийоми та процедури, що дозволяють попередити страх, звільнитися від страху або використовувати його позитивні сторони. Робота зі страхом - переважно психотерапевтична процедура, доречне в ситуації, коли вольовим, розумним і здібним чином проблему страхів вирішити не ...
читати далі
Тренування сміливості
Тренування сміливості схожа на тренування м'язів у спортзалі. Спочатку ви берете маленький вагу, такою, якою ви зможете підняти. Коли берете цю вагу вже легко, - переходьте до більш важкій вазі і намагайтеся підняти його. Аналогічно і зі страхом. Спочатку ви тренуєте себе проти маленького страху, за...
читати далі
Експеримент 100 вчинків
24 лютого я розпочала свій експеримент, 30-го травня його закінчила. Три місяці, практично 100 днів. (Хоча я нерівномірно їх робила). Експеримент я почала після слів Наташі "Ти занадто багато думаєш на тему "Як правильно", "неправильно". Ти просто роби." За які я їй кажу велике "Спасибі".
читати далі
Подолання страху
Перед своїми страхами можна пасувати, можна їх долати. Чим людина сильніша, тим спокійніше він ставиться до своїх страхів, знаючи, що практично будь-який страх можна подолати. Мало хто знає, але страхи - не природна реакція людини, страхи - вивчене поведінку. Але якщо ми чогось навчилися, ...
читати далі
Гормони, гормональний фон
Гормони - сигнальні хімічні речовини, що виробляються клітинами тіла (переважно ендокринними залозами) і впливають на ріст і розвиток людини, обмін речовин... Це: мелатонін, серотонін, адреналін, допамін, тестостерон, естроген та інші. Те, що гормони в чому визначають настрій че...
читати далі
