Страх невідомості

Книга Сергія Шипунова «Харизматичний оратор»

Глава 2. Як подолати страх перед аудиторією

Найстрашніше

Найчастіше пробуджує нашу фантазію і уяву такий фактор, як невідомість.

Невідомість

Це те, що найбільше лякає ораторів-початківців, у яких немає досвіду публічних виступів. Невідомість викликає хвилювання і у досвідчених ораторів, якщо перед ними незнайома аудиторія.

Чи вийде у мене? Як я буду виглядати? Чи будуть мене слухати? Чи зможу я дохідливо донести свою думку? Що про мене подумають слухачі? А раптом мій голос зірветься? А раптом задасть запитання, на яке я не зможу відповісти?

Все нове в тій чи іншій мірі викликає настороженість, побоювання. Це спрацьовує інстинкт самозбереження, який вимагає особливої обережності при зустрічі з невідомим, адже невідоме може таїти в собі небезпеку, можливу загрозу для життя.

І оратор починає боятися, навіть не розуміючи часом, чого він боїться! Боїться невідомості і в той же час боїться наблизитися до цієї невідомості та дізнатися, чи вона страшна.

Що робити?

Ось ефективний прийом боротьби зі страхом. Він полягає в тому, що ви починаєте розмірковувати: «Якщо це буде самий провальний виступ у моєму житті - що найстрашніше може статися?»

При цьому бажано перебільшувати цю ситуацію по максимуму. Фантазуйте від душі:

Можете уявити, як ці бізнесмени в костюмах і краватках дістають раптом авоськи з тухлими яйцями і помідорами і починають жбурляти їх у вашу сторону. А ви вправно від них уворачиваетесь... Потім дістаєте бейсбольну биту і починаєте відбивати ці помідори назад! Загалом, розкручуйте безглуздість цієї ситуації до межі, поки вам не стане смішно!

Чому цей прийом працює

Найчастіше оратору здається, що якщо її доповідь не вдасться, то станеться таке... Таке!.. Що краще навіть не думати про це! І, намагаючись про це не думати, він себе накручує, налаштовує на щось жахливе.

Коли ж він про це замислюється, то удавана важливість майбутнього виступу лопається, як мильна бульбашка. Часом навіть стає прикро, що світу настільки все одно, успішним чи провальним буде його виступ.

Кращий засіб від страху - це сміх. Тому бажано перебільшувати ситуацію до тих пір, поки не стане смішно.

Якщо у вашій уяві ваш начальник невдоволено супиться (після провального виступу), то ця картинка здатна викликати спазми страху в шлунку. Але якщо ж ви уявляєте, як начальник в люті бігає за вами з мухобійкою, то така картинка здатна викликати лише здоровий сміх.

А здоровий сміх набагато краще, ніж страх, викликає хороший ресурсне стан, придатне для виступу. Тому - хай живе сміх!

Невідомість сама по собі нейтральна. Вона може таїти в собі як небезпеку, так і радість, захоплення, задоволення! І те, з яким почуттям ми будемо чекати майбутнього виступу - зі страхом або з нетерпінням, - багато в чому залежить від наших установок, від того, як ми його собі уявляємо.

Сила позитивного мислення

Ми однаково можемо запрограмувати себе на успіх, так і невдачу. Причому зусилля, які нам потрібно в це вкласти, і в тому, і в іншому випадку приблизно однакові. См. →