Тренування сміливості

Сміливий - це той, хто вміє бути сильніше страху. Тренуйте сміливість та відвагу!

Тренування сміливості схожа на тренування м'язів у спортзалі. Спочатку ви берете маленький вагу, такою, якою ви зможете підняти. Коли берете цю вагу вже легко, - переходьте до більш важкій вазі і намагайтеся підняти його. Аналогічно і зі страхом. Спочатку ви тренуєте себе проти маленького страху, потім переходите до більш сильному.

Якщо боїтеся виступати перед публікою - частіше виступайте там, де страшно, але не дуже, де вас підтримають - наприклад, на тренінгу в тренінговій групі. Пройдіть тренінг Впевненості в собі. Хочете впоратися з цим страхом самостійно? Чудово: зберіть своїх друзів і виступайте перед ними - до тих пір, поки це стане для вас легкою справою. Далі зберіть 30 осіб і виступіть перед ними. Якщо на цьому етапі у вас виникають проблеми, ви боїтеся, забуваєте, що повинні сказати, губитеся, тренуйтеся з такою аудиторією до тих пір, поки не звикнете і не почнете відчувати себе комфортно. Далі переходите до публіки до 50 осіб і так далі хоч до 1000.

Якщо ви не дуже комунікабельний молодий чоловік і боїтеся знайомитися з дівчатами, почніть з бабусь: з ними у вас вийде почати розмову. Далі дивись Як знайомитися на вулиці. Зрозумійте головний принцип: навчіться долати дрібні страхи, після цього беріться за великі.

Для тренування сміливості і подолання страху в майбутньому вам допоможуть наступні вправи:

• Нестандартні вчинки
• Падіння на спинку стільця
• Падіння зі стовпа

Виховання сміливості у дітей

Всі ми хочемо, щоб наші діти були успішні, впевнені в собі, були вольовими, вміли долати перешкоди і перемагати! Як це виховувати? См.→

Межі застосування

• Сміливість не завжди виправдана. Сміливість, як і будь-яке інше прояв особистості, буває доречною і недоречною. См.→
• Не всякий страх треба знімати. Важливо мати на увазі, що не всякий страх і не завжди потрібно знімати: якщо почуття страху зупиняє вас перед реальною небезпекою, то, можливо, треба не знімати страх, а перестати ризикувати життям даремно і зайнятися чимось більш продуктивним.
• Не завжди на страх потрібно звертати увагу. На війні часто страшно, але дорослі люди звикли до цього так само, як до того, що в житті буває важко, іноді холодно, іноді боляче. Якщо є більш важливі завдання, вони це прибирають з поля уваги і займаються основною діяльністю, а не роботою зі страхом. При цьому під час підготовки курсантів робота зі страхом відбувається: наприклад, проползание під колючим дротом, коли над тобою строчить кулемет з бойовими патронами. Курсанти повинні виявитися готовими до реально страшних ситуацій.

Методика тренування сміливості у практичній психології носить назву имплозивной терапії. Це метод лікування фобій (страхів), коли клієнт поринає в ситуацію максимально переносного страху на досить довгий час - поки не втомиться боятися і зрозуміє, що боятися безглуздо і марно.