Категорія: Робота з емоціями
Щоденник емоцій
Щоденник емоцій - щоденник, система відстеження свого емоційного стану протягом дня (або тижня). Завдання - отримати реальну картину свого емоційного стану. В реальності щоденник емоцій дає не тільки це, він дає набагато більше. Звичайні результати ведення щоденника: людина узнае...
читати далі
Як перемогти напади гніву
Напади гніву - річ неприємна і для самої людини, і для оточуючих. Як навчитися знімати напади гніву, чи можна в принципі змінити свій характер, стати більш спокійною і стриманою людиною? Іноді можна. Що не допомагає? Мало сенсу боротися з нападами гніву, поки ви напружені. Гн...
читати далі
Емоційна гімнастика
Емоційна гімнастика (емоційна зарядка) - зміна емоційних станів та емоційні рухи, розігріваючі емоційність і розвиваючі емоційність: швидкість, силу і яскравість емоційних акцій і реакцій. Емоційна гімнастика у нас нерідко відбувається природним шляхом, ког...
читати далі
Робота з емоціями
Робота з емоціями - один із способів відносини до емоцій, характерний переважно для м'якого і дбайливого жіночого підходу в психотерапії. У такому підході вважається, що боротися з небажаними емоціями непродуктивно, часто транслюється теза "Поганих емоцій не буває" і пропонується будь-яку ...
читати далі
Виплеск емоції
Виплеск емоції - скидання надлишку емоційної енергії в промові, експресії і діях. Це вільний, без внутрішнього контролю і перешкод, енергійне викидання негативу і звільнення емоційної напруги. Прокричати свою злість, від душі вилаятися, вдарити чи штовхнути кривдника - це ва...
читати далі
Ключі емоцій
Ключі емоцій - елементи функціонального стану, відтворення яких допомагає запуску всієї системи: живий емоції. При спочатку емоційно рівному стані більшість емоцій можна легко запустити, використовуючи ключі емоцій: ту чи іншу картину світу, внутрішній текст (тим більше - зовнішній ті...
читати далі
Вентиляція емоцій
Вентиляція (власних) емоцій - розвіювання емоцій, методи звільнення від емоційної напруги (образи, гніву, ображеності) через спеціальним чином організоване вимовляння, крик або фізичну активність. Головне - забезпечити умови для вільного, безперешкодного, без стримай...
читати далі
ЕНЦИКЛОПЕДІЯ