Категорія: Здоров'я
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Підрозділи
Лікувальну дихальну гімнастику освоюють в три етапи. При виконанні кожної вправи важливо подумки уявити характер руху, його зв'язок з диханням і темп виконання. Систему вправ не слід розглядати як щось обов'язкове і незмінне: після поетапного твердого освоєння ці вправи можна включати розрізнено у комплекси ранкової гімнастики, в інші самостійні заняття фізичною культурою, їх можна виконувати під час прогулянок і, звичайно, в робочих перервах.
Правила відпочинку - правила, що сприяють швидкому відновленню сил та енергії. Ми не роботи, коли ми втомлюємося і потребуємо відпочинку. Життя на тлі постійної втоми - неправильна життя, в ім'я наших цілей і в ім'я нашої радості ми завжди повинні б... читати далі
Усвідомлена медитація. Практичне посібник по зняттю болю і стресу (Ст. Берч, Д. Пенман)
Книга розповідає про усвідомленої медитації - техніці, яка вчить долати стрес і справлятися з болем. Восьмитижнева програма усвідомленої медитації вимагає всього 20 хвилин в день, але завдяки їй можна повернути повноту життя навіть при наявності хронічних болів. Усвідомлена медитація ефектив... читати далі
;;
Старіння людини - як і старіння інших організмів, це біологічний процес поступової деградації частин і систем тіла людини і наслідки цього процесу. Тоді як фізіологія процесу старіння аналогічна фізіології старіння інших ссавців, деякі аспекти цього процесу, наприклад, втрата розумових здібностей, мають більше значення для людини.
...Переді мною сидить сам господар квартири - Юлій Петрович Старов, микола, колишній чемпіон Європи в напівсередній вазі, вже немолодий, мовчазний, спокійний. Він у піжамі, виділяється його шия - коротка, товста, монолітна, як стовп. І на ній міцно посаджена голова, теж масивна, з круто нависаючим чолом. - Що ж вас цікавить? - запитує Юлій Петрович. Я пояснюю: мені доручено написати нарис до п'ятдесятиріччя Старова, розповісти читачам про його спортивному шляху.
Правильний вечір, здоровий сон
Бадьорий ранок і успішний день задаються правильним ввечері, дає здоровий сон. Якщо хтось ліг в 3 години ночі, дивно сподіватися, що його завтра буде ранок - бадьорим. Так не буває. Ранок готується ввечері, і правильний завтрашній день робиться сьогодні: тим, як ви організували свій вечір. Тим, як... читати далі
Не розбудивши тіло розумним спортом, ми сонним тілом запускаємо аби який день. А нам потрібен - день якісний. Значить, потрібна ранкова фіззарядка. Слово заїжджене, але правильне: фізична зарядка! Зарядка - запорука успішного дня, частина ритуалу Бадьорий ранок.