Чим так важлива правильна постава

Автор - Ірина Беломаз. Джерело - ШколаЖизни

На питання «чому так хороша правильна постава?» більшість людей відповість, що це красиво. Дійсно, представниці слабкої статі, які вміють «тримати спину» виглядають жіночними, а чоловіки - впевненіше в собі. Це дійсно красиво.

Комусь не йдуть окуляри, комусь краватки і капелюхи, а ось правильна постава йде всім. Вона здатна в секунду перетворити зовнішній вигляд. Згорблена спина, сутулі плечі, подався вперед живіт, опущена голова - все це малює перед нами образ втомленого, знесиленого і немов придавлену до землі тягарем турбот людини.

Але чомусь мало хто з нас замислюється про те, що красива рівна спина - це не тільки питання зовнішнього вигляду. Знай ми про те, яку небезпеку криє у собі погана постава, ми б набагато частіше намагалися подумки осмикнути себе «випрями спину!». У дитинстві про це нам постійно нагадували батьки, коли ми робили уроки. А зараз ми самі собі господарі, але чомусь занадто часто забуваємо про себе.

Найчастіше псується постава у людей, що ведуть сидячий спосіб життя. Дуже багато професій пов'язані сьогодні з незліченними годинами, проведеними за комп'ютером. Та й справа не тільки в професіях - наші діти грають у комп'ютерні ігри, ми самі все частіше віддаємо перевагу електронні версії книг, так і з друзями зустрічаємося віртуально.

Ніхто не говорить про те, що це вселенське зло - справді, ну як нам вижити без комп'ютера в наш інформаційний вік, в епоху вдосконалення, коли всі двері перед нами відкриті - простягни тільки руку до клавіатури? Та тільки в гонитві за задоволенням духовних потреб не варто забувати про своє тіло. А для цього потрібно мати стимул. А стимул - в знанні. Так давайте розберемося, чому ж правильна постава важлива для нас.

Справа в тому, що наші тканини потребують у двох речах - у хорошому кровопостачанні і в хорошій іннервації. Іннервація - це зв'язок органів і тканин з центральною нервовою системою за допомогою нервів. Кров розносить по тканинам живильні речовини і кисень, а нерви виробляють електричні імпульси, необхідні для вироблення енергії. Відсутність одного з цих факторів тканини і органи будуть страждати, зношуватися, дегенерувати. Саме наша постава допомагає нам забезпечити належну іннервацію і кровопостачання.

Для наочності уявіть собі шланг, з якого тече вода. Якщо ми пережмем його, вода зупинить свій хід. Той же ефект відбувається з нашими судинами і нервовими стовбурами - коли вони пережаті, кровоснабение утруднено. А тепер уявіть собі свій хребет - між його хребців проходять судини і нервові корінці, які здійснюють живлення тіла. Якщо ви прийняли неправильну позу або згорбилися - нервові корінці і судини здавлюються хребцями, подібно до того, як це відбувається в прикладі зі шлангом. Таким чином ми самі позбавляємо своє тіло можливості ефективного кровообігу.

У сутулих людей слабшають і стають млявими м'язи грудей - нерідко це пов'язують з бронхітами та іншими пробемами з диханням. Крім того, слабшає живіт - це може бути чревате тим, що органи черевної порожнини стануть погано виконувати свою роботу. Таким чином, погана постава може бути причиною проблем з травленням. А між тим, багато виснажують себе дієтами, дивуючись з того, чому «черевце» не зникає. Гарна постава - ось один із запорук підтягнутого живота. Відповідно до законів стародавньої медицини, наш живіт є эргетическим центром всього організму, а значить, людина зі слабким животом більшою мірою схильний до втоми і безсилля.

А ще сутула спина має прямий зв'язок з нашими емоціями. Посудіть самі, перебуваючи в пригніченому настороении, хіба ми тримаємо голову високо і розправляємо плечі? Виходить, погана постава, ніби нагадує нам про те стані, яке ми відчуваємо будучи пригніченими, і повертає нас у ці настрої знову і знову.

Бачите, як багато виявляється зв'язків... Але, надихнувшись, не поспішайте різко випрямити спину і боятися розслабитися хоч на хвилину. Спина повинна бути рівна, але плечі при цьому розслаблені. Взагалі, дотримуючись правильну поставу, в ідеалі, ви не повинні бути напружені. Це справа звички. Ось один з прийомів - час від часу робіть глибокий вдих і уявляйте собі, як якась сила ніби тягне вас вгору за линву, прив'язану до вашої маківці. Позбувшись від поганої звички сутулитися ви дуже скоро відчуєте, як ваше тіло відповість вам вдячністю.

Вище ніс, друзі!