Відчуття
Відчуття як процес - це психічне відображення окремих властивостей і станів зовнішнього середовища, що безпосередньо впливають на наші органи почуттів.
Подразник (слуховий, зоровий) впливає на органи почуттів, що виникли нервові імпульси по нервових проводять шляхах надходять у головний мозок, в результаті обробки там формуються відчуття.
Відчуття як результат - сурси, які ми отримуємо від рецепторів органів чуття, то безпосереднє, що нам здається ще не отримало обробку культурою або розумом.
Саме тому про відчуття часто кажуть, що це більше фізіологія, ніж психологія. Втім, навряд чи це вірно, хоча б тому, що культурна й інтелектуальна обробка вхідних, наприклад, зорових сигналів у людини відбувається ще до мозку, вже на рівні ока.
У будь-якому випадку, відчуття відрізняють від сприйняттів, як щось елементарне відрізняють від більш складного. Відчуття повідомляють людині про окремі властивості предметів і явищ, сприймання (подання) дають цілісну картину того, що відбувається.
До відчуттів відносять світло і колір, звуки і запахи, дотик і відчуття температури, відчуття вібрації, кинестетические відчуття в м'язах, проприорецептивные і вісцеральні відчуття від внутрішніх органів. Емоційний фон відчуттів іноді відносять до відчуттів, іноді - до почуттів, відрізняючи їх від відчуттів.
Слововживання
Синоніми "відчуття" - сенсорні процеси і чутливість. У радянсько-російській психологічній школі «відчуття» і «почуття» часто вважаються синонімами, однак для інших психологічних шкіл ці поняття принципово розрізняються. У сучасній психологічній практиці під почуттями частіше розуміють не "холодну" чи "солоне", а почуття радості або сорому, почуття страху або почуття любові - емоційне ставлення людини.
З іншого боку, під відчуттями сьогодні часто розуміють емоційний запечатление.
Наприклад, послухайте фразу: "Подробиць я не пам'ятаю, я запам'ятовую тільки відчуття від людини" - замініть слово "відчуття" на "відображення", сенс залишиться той же.
На відміну від академічної психології, традиції практичної психології, так і в загальновживаному значенні під "відчуттям" найчастіше мають на увазі щось більш вузьке, а саме елементарні кинестетические відчуття: все те, що ми безпосередньо отримуємо на виході від контактних рецепторів тіла при прямому впливі на них.
Дотик або напруга м'язів, біль, холод, солодке чи гірке - все це відчуття, на відміну від звуків, зображень і образів. Бачу - , чую звуки, а відчуваю (відчуваю) - відчуття як кинестетические відчуття.
Дана стаття, тим не менш, говорить про відчуття в широкому сенсі, про самому початковому психічному сприйнятті будь-якої модальності.
Види відчуттів
По кількості органів почуттів розрізняють п'ять основних видів відчуттів: нюх, смак, дотик, зір і слух. За суб'єктивною различимости (модальності) відчуттів виділяють зорові, слухові, вестибулярні, дотикові, нюхові, смакові, рухові (м'язеві), больові та вісцеральні відчуття. По розташуванню рецепторів виділяють экстероцептивные, проприоцептивные (кинестетические) і интероцептивні (органічні) відчуття. З точки зору історичного генезу відчуттів можна виділити два види чутливості: протопатическую і эпикритическую. Відчуття бувають контактні і дистантные, реальні і метафоричні, справжні і відчуття-фантоми. Зазвичай відчуття виникають мимоволі, але при тренуванні ситуація може змінитися. См.→
Сила відчуттів
Ми здатні сприйняти далеко не всяке вплив, тобто не всяке вплив може стати відчуттям. Сприймаємо ми ті дії, які лежать вище порогу чутливості, тобто відчуття порогової сили.
Намагайтеся не намагайтеся, але відчути різницю температури в десяту градуса не вийде.
Крім порогової зони - є зона комфорту, або зона адекватних впливів. Це зона, в якій лежать впливу, які викликають адекватну реакцію. Для нервових закінчень кінчиків пальців - це дотик, погладжування і т. д. Впливу, що лежать за межами зони адекватних впливів, викликають лише больові відчуття і адекватної реакції не дають. Реакція на погладжування, на створення відчуття чогось теплого і гладящего - адекватна: тут рецептор реагує штатним чином. А якщо, наприклад, в тому ж місці не погладити, а вколоти, то той же рецептор видасть больову реакцію і виникне бажання отдернуть руку.
Відчуття в людському житті
Відчуття сигналізують нам про ті чи інші події навколо нас і в нашому тілі, і варто подбати про те, щоб відчуття були тонкими, уважними, нас не обманювали і вчасно попереджали нас про все, що нам важливо. Відчуття, як мазки художника, створюють нам фон картини нашого життя, і наше завдання - оволодіти нашими відчуттями, щоб зробити картину нашого життя ще більш прекрасною. Самими відчуттями чи можна управляти, але відчуття себе і свого тіла може змінюватися, якщо ми звикаємо до певного образу свого тіла, звикаємо ходити легкою ходою і з розправленими плечима. Конкретне відчуття, наприклад відчуття легкого тіла", може бути не просто мимовільним відчуттям, але і виробленою звичкою. Навчіться - будете почувати себе легко завжди.
Крім того, можна змінювати картину відчуттів від навколишнього світу і людей, якщо навчитися керувати власною увагою. Звертаючи увагу на сонячні відблиски, ми можемо відволіктися від холоду і вітру.
Поставя собі таку задачу і тренуючи себе, можна навчитися не відчувати холод. "Я вивів холод з поля своєї уваги" - це не просто фраза, це здатність бійця спецпідрозділу звертати свою увагу тільки на те, що вимагає від нього бойове завдання.
Під час аутогенного тренування, звертаючи увагу на розслабленість, важкість і тепло в м'язах, ми не тільки збільшуємо ці відчуття, але і можемо змінювати лежать за ними об'єктивні функціональні процеси.