Категорія: Медитація
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Усвідомлена медитація. Практичне посібник по зняттю болю і стресу (Ст. Берч, Д. Пенман)
Книга розповідає про усвідомленої медитації - техніці, яка вчить долати стрес і справлятися з болем. Восьмитижнева програма усвідомленої медитації вимагає всього 20 хвилин в день, але завдяки їй можна повернути повноту життя навіть при наявності хронічних болів. Усвідомлена медитація ефек... читати далі
Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому божевільному світі (Пэнман, Вільямс)
Перед вами книга про усвідомленої медитації, на якій заснована терапія, розроблена автором і його колегами з Оксфордського університету. Ця методика не тільки сприяє лікуванню і запобіганню депресій, але і допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя. Приділяючи усвідомленої м... читати далі
Ви можете сісти зручно... закрити очі... почути звуки, які вас оточують... відчути той обсяг, який ваше тіло займає в обсязі цієї кімнати... Перший етап медитації - це слова. Повторюйте їх подумки. Я - спокій. Я оточений спокоєм. Спокій мене вкриває. Спокій мене підтримує В поко... читати далі