Медитація і візуалізація

Медитація і візуалізація - досить близькі поняття, і їх нерідко плутають. Кажуть "провели медитацію", хоча це була скоріше візуалізація.

Якщо наша задача була прибрати думки, розчинити Я, досягти повного спокою і розслаблення - це скоріше медитація. При цьому елементи візуалізації в цьому могли пристутствовать: подання високого блакитного неба безкрайого океану або тихою поляни в зеленому лісі могли сприяти загальному розслабленню.

Якщо завдання було підготувати себе до важливої зустрічі, отримати впевненість, що зустріч пройде як треба, на нашу акредитуючій сценарієм, - це швидше візуалізація. При цьому елементи медитації в цьому могли бути присутніми - увага до рівного спокійного дихання, розслаблення тіла зазвичай сприяє більш чіткого і яскравого подання.

Візуалізація, використовуючи внутрішній спокій, що веде до життя і справах. Медитація, стираючи суєту і справи, веде до себе.