Користь медитації

Медитація безумовно корисна для душевного та фізичного здоров'я. Серед клінічно підтверджених ефектів медитації виділяють:

  • ослаблення серцебиття
  • пониження кров'яного тиску
  • зменшення споживання кисню
  • уповільнення обміну речовин
  • зменшення вмісту молочної (a-оксипропионовой) кислоти в крові
  • посилення кровотоку в предплечиях і збільшення температури долонь
  • збільшення електричного опору шкіри
  • посилення альфа-хвиль мозку.
  • виділення гіпофізом гормону ендорфіну, завдяки чому включається так званий «центр задоволення»
  • розслаблення м'язів під впливом гормону ендорфіну
  • зниження емоційної активності.
  • посилення імунітету
  • зменшення головного болю і болю в спині
  • поліпшення сну
  • помітне зменшення споживання спиртних напоїв і сигарет
  • уповільнення серцевого ритму
  • зниження систолічного тиску
  • падіння діастолічного тиску.
  • збільшення творчих та інтелектуальних здібностей
  • оздоровлення серця
  • зниження стресу
  • поглиблення заспокоєння
  • поліпшення концентрації уваги
  • поглиблення розуміння себе(самоусвідомлення)
  • зниження і повне зникнення(заміщення) наркотичної залежності
  • зниження серцевих хвороб
  • зниження діабету
  • поліпшення життєздатності
  • збільшення вміст солей молочної кислоти
  • поліпшення роботи мозку

Останні дослідження на магнітно-резонансному томографі показують, що в стані медитативного трансу у людини сильно активізуються скроневі частки мозку і зони мозку, пов'язані з увагою. Активність тім'яних часток, навпаки, зменшується. У досвідчених майстрів медитації (від 10 до 40 років практики) на електроенцефалограмі також виявляється посилення гамма-хвиль. Сучасна нейрофізіологія стверджує, що ефект медитативного трансу досягається в головному мозку за рахунок взаємодії мозочкової мигдалини і неокортексу.