Здорова психологія і психотерапія: различающие ознаки
Автор: Н.І. Козлов
При уявній чіткому поділі між здоровою психологією і психотерапією немає чітких меж, але існує безліч ознак, що в сукупності допомагають зрозуміти, що відбувається в даному випадку психотерапія або йде звичайна психологічна практика. Психотерапевт частіше концентрується на проблемах, психолог на завданнях і можливостях; психотерапевт частіше лікує, психолог - навчає, психотерапевт частіше виходить з неможливості для людини самостійно впоратися з труднощами, психолог переконаний в досяжності цього; у них різний словник і різний контингент.
Ці ж ознаки - детальніше:
До психотерапевтів зазвичай йдуть люди, які мають життєві і душевні труднощі, потребують психотерапії. Навпаки, на тренінгах розвитку особистості частіше збираються люди, які шукають коли нове дружнє оточення, коли нові життєві перспективи, в будь-якому випадку це зазвичай більш душевно здорові люди. Відповідно, склавши враження про контингент, можна говорити і про характер роботи даного фахівця або напряму. См.→
У центрі проблема або мету (завдання), перешкоди або можливості.
Проблема і завдання - два різних способу бачення однієї й тієї ж життєвих труднощів. «Не знаю, куди йти...» - це проблема. «Треба розібратися, в який бік нам рухатися!» - це завдання. Часто словом «проблема», не думаючи, користуються люди з цілком позитивним і виваженим мисленням, для них це просто звичний негативний шаблон світосприйняття. Якщо фахівець в першу чергу шукає заважає клієнтові його внутрішню проблему, усуває перешкоду до розвитку або нормального життя - це скоріше психотерапія. Разом з клієнтом визначає його позитивну мету, допомагає сформувати план і знайти можливості його реалізувати - зазвичай це за межами психотерапії, це скоріше здорова психологія. См.→
"Здорова" психологія, психологія розвитку - там, де психолог працює зі здоровим початком в людині зі здоровою частиною його душі, хоча б чоловік був (вважав себе) швидше за хворим. Психотерапія - там, де психолог працює з хворої частиною душі, хоча б і людина була в цілому здоровий. См.→
Той, хто більшою мірою лікує - швидше психотерапевт. Хто більшою мірою вчить - швидше за рамками психотерапії (наприклад, коуч, консультант або психолог-тренер) См.→
Фокусування на внутрішньому світі клієнта або на зовнішніх цілях.
Психолог більше фокусується на внутрішньому світі клієнта - швидше психотерапія. Більше цікавиться зовнішніми цілями людини (в області кар'єри або особистого життя) - вже не психотерапія, а швидше консультування, коучинг, навчальні та розвиваючі тренінги. См.→
Пояснює або підштовхує до дій.
Якщо психолог більше уваги приділяє пояснення і розуміння причин проблем клієнтів, він тяжіє радше до психотерапії, і поруч з ним будуть люди, яким важливіше зрозуміти, ніж діяти. Якщо психолог в роботі з клієнтом або учасниками більше уваги приділяє тому, що учасники будуть робити, ставить перед ними завдань підштовхує до дій - така робота швидше не психотерапевтична, а навчальна або розвиваюча. См.→
Перебороти або змінити відношення.
Бадьорі люди, які відчувають себе здоровими, частіше налаштовані на подолання, і їм ближче психологія розвитку. Якщо ж подолання раз за разом виявляється неуспішним, або людина в принципі не в ресурсі, більш розумною частіше виявляється психотерапія, де можна замість подолання змінити ставлення до подій. См.→
Вершина під нами або попереду.
Психотерапевт зазвичай проти спрямованості кудись уперед, до важких вершин. Впевненість у необхідності навчання і розвитку - зазвичай за межами психотерапії. См.→
Стиль: м'яко, дбайливо - або жорстко, вимогливо.
Чим стиль м'якше і ставлення більш турботливе, тим швидше психотерапія. Якщо стиль жорсткіше й вимогливіше ставлення - це скоріше не психотерапія, а здорова психологія.
Психотерапевт працює частіше в жіночому стилі: м'яко, тепло і дбайливо. Це не означає, що психотерапевт не тисне, але він тисне не сам, а організовує тиск через групу або інші обставини.
Суб'єктивні ярлички психотерапевтичної роботи - вживаються слова і поняття: «душевний біль», "доторкнутися до рани", «відчуття неспроможності», «засмутився», «образа», «проблема», "потрібна допомога", "обережність, бережность", «позбутися», "прийняття".
Суб'єктивні ярлички освітньої та розвивальної роботи (роботи з людьми, як зі здоровими): використовуються формулювання "поставити мета", «вирішити завдання», «знайти найкращий спосіб», "проконтролювати результат", «розвинути», "подолати", "поставити навичка", "виробити уміння", «бажання, інтерес». См.→
Якщо психолог так чи інакше виходить з слабкості людини, труднощі або неможливість успішно досягати мети при наявності заважають людині внутрішніх проблем, скрутності для людини самостійно вирішити свої проблеми - це скоріше психотерапевтична установка. Якщо фахівець впевнений у силах людини досягти цілей, не займаючись своїми внутрішніми проблемами, а рухаючись вперед - цей підхід за межами психотерапії. См.→
Не працюють ознаки
У цей список нерідко додають і інші ознаки, які при уважнішому розгляді виявляються невірними. А саме,
- переконання в слабкості людських сил і малі можливості людини (у психотерапевта)...
Неточно. Може бути, це характерно для багатьох психотерапевтів, але це не вірно для психотерапевтичного підходу в цілому. Психотерапевт також може вірити в можливості людини, але поки його мішенню є нездоров'я, це залишається психотерапією. См.→
- фокусування на індивідуальності або типова робота
Стверджується, що, якщо психолог більшою мірою розбирається з тим, що і як у конкретної людини, це частіше психотерапія. Це не так, виключно індивідуальний підхід так само характерний для коучингу у форматі психології розвитку.
- робота у співпраці з клієнтом або директивний підхід
Нерідко говорять, що для психотерапії характерно співпрацю з клієнтом, а директивний підхід - за межами психотерапії. Це зовсім не так: директивна психотерапія поширена й ефективна. См.→