Категорія: Вправи Дистанції
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Підрозділи
Позначення намірів, або Як я тероризував свою дружину
Почалося все прекрасним ранком, після того як я прокинувся на наступний день після дистанції, де я взяв вправа «позначення намірів». Я розповів своїй дружині про це вправу і сказав: - Кохана! Ти можеш включатися чи ні, а я, винятково в навчальних цілях, буду тебе мучити. Тепер ... читати далі
Осмислена мова в прикладах і картинках
Мета будь-якого спілкування - отримання результату. Не так важливо що це за результат: отримати допомогу, дати пораду, обговорити важливу тему або вилити душу. Головне, що спілкування потрібно нам для досягнення наших бажань і цілей. Осмислена мова - це інструмент для спілкування з людьми, будь то близькі люди... читати далі
Щоденник емоцій - щоденник, система відстеження свого емоційного стану протягом дня (або тижня). Завдання - отримати реальну картину свого емоційного стану. В реальності щоденник емоцій дає не тільки це, він дає набагато більше. Звичайні результати ведення щоденника: людина уз... читати далі
Таїс Афінська у виконанні Наталії Передерій
Під час виконання вправи "Щоденник успіхів" я виявила, що проявляю такі якості, як вольова, аскетична, стійка. Так як ці епітети раніше в моєму лексиконі не були присутні, то вони справили на мене сильне враження, виник яскравий зоровий образ прекрасної спартанки (Єфремов... читати далі
Вмію і люблю готувати - одна з вправ Дистанції. Які я ставила мети в цій вправі? Зменшити кількість часу і сил, витрачених на приготування сніданків і вечерь. Раніше я кожен день болісно придумувала що б приготувати, зачас... читати далі
Я завжди була самостійною і самодостатньою. У дитинстві швидше за необхідності, у дорослому віці за власним вибором. У 6 років я готувала собі сніданок перед школою, самостійно робила уроки з 1-го класу. Загалом, звичайне дитинство у батьків, які самі виросли у важкий воєнний... читати далі
Хода: як зробити її красивою і впевненою?
Хода - звичний спосіб і стиль ходьби. Хода, майже як очі, що відображає душу людини: усі затискачі, скутості, емоції явно змінюють ходу. З іншого боку, хода формує особистість і характер людини. Правильну ходу можна ставити і мати в своєму арсеналі кілька гарних і ефективн... читати далі
Позначення намірів: Помий посуд!
На жаль, коли людина викидає з рота фразу, він не то що іншого, а часом навіть собі не може толком відповісти, що саме він планував цієї фрази домогтися, з яким наміром він говорив. І тому плутанина «первинних смислів» буває дуже сильну (і разом з цим потенційно ... читати далі
Що розповів мені Щоденник успіхів
Приступаючи до написання цієї роботи я взяла за основу мій щоденник успіху, який я вела на протязі 2-х тижнів. За цей час у мене накопичилося 122 гідності і стільки ж успіхів. Зізнаюся чесно, всі ці два тижні я погано розуміла, навіщо я веду цей щоденник. Труднощів при написанні щодня... читати далі
Написати про себе першу десятку достоїнств - зазвичай цілком реальне завдання. Впораєтеся. Цікавіше і важче почати писати свої переваги кожен день: кожен день нові 10 достоїнств. Нові десять - кожен день. З досвіду, десь на третій-четвертий день стає важко, виникає опору диктатурі... читати далі
ТАК-словничок, або як я зробила свою промову більш усвідомленою
Ця робота є звітом за вправі «Прибираю нетки». В допомогу людям, «чистячим» свою мову від «неток», пропоную свій ТАК-словничок. Я постаралася зробити його коротким, звівши більшість фраз до загальним «формулами». Крім того, наводжу і часто зустрічаються окремі фрази.
читати далі
День починається з ранку. І те, як пройде день багато в чому визначається тим, як він почнеться. Зроблене «Бадьорий ранок» - це можливість не залежати від обставин (за вікном погана погода, встав не з тієї ноги, приснився поганий сон, не хочеться йти на роботу). Це робота по формуванню такої д... читати далі
Щоденник успіхів: як пройшли півтора року
Хороше запитання: "Чому я успішним?". Я знаю, що я успішний, але тим більш важливо і приємно написати про це докладно і конкретно. Три основних області: робота, сім'я, особистий розвиток.
читати далі
Хочу поділитися одним зі своїх улюблених вправ: "Повтори, погодься, доповни" - дивовижний спосіб спільного обговорення складних питань. Ми розробили цю вправу, цей метод разом з дружиною Мариною Смирнової, і часто практикуємо. По-перше, ми це вправа просто любимо і неред... читати далі
Від того, що в сім'ї поліпшується позитивний психологічний фон, дуже підвищується мотивація йти далі і не знижувати темп, адже скільки ще доведеться роботи! Результати вражають своєю швидкістю. І зі свекрухою, і з мамою, і дітьми, і з чоловіком - рівні, емоційно спокійні, позитивні отнош... читати далі
Душевна страховка - психотехніка, спосіб запобігання сильних негативних переживань від втрат. Що таке страхування знають всі. Ви платите не дуже великі гроші, і тоді у разі втрати (або іншого страхового випадку) вам сума втрати відшкодовується. Але втрати зводяться не тільки до грошей.... читати далі
Повтор дослівно (Повтори сказане) - вправа Дистанції. Вправа "повтор дослівно" дає якісний контакт, взаєморозуміння з людьми збільшується. Щоб якісно повторити сказане співрозмовником, необхідно не відволікатися під час слушани... читати далі
Спочатку цей напрям Дистанції мало звучну назву "Король править, Королева не виправдовується", сьогодні воно формулюється так: Спочатку створюємо гідний імідж: подивилися на себе з боку гідних людей, привели себе в порядок. Далі - вправа " читати далі
Вправа "Помилочка" - захист від самоїдства
У разі серйозних, прикрих помилок, тим більше спричинили за собою незворотні і хворобливі наслідки, багатьох людей починають мучити безплідні переживання: "Ну що я не подумав? Чому я не передбачив? Як же я міг..." і так далі. Подібного роду переживання, що переходять в самоїдство, біль... читати далі
Уявіть, що один з головних телеканалів запропонував вам взяти участь в одному перспективному проекті. Від вас нічого спеціального не потрібно, ви продовжите жити своїм звичним життям, як жили до цього, і як будете жити потім. І саме вашу звичайну життя будуть періодично знімати на ... читати далі