Хода: як зробити її красивою і впевненою?

Автор: Н.І. Козлов

Хода - звичний спосіб і стиль ходьби. Хода, майже як очі, відображає душу людини: всі затискачі, скутості, емоції явно змінюють ходу. З іншого боку, хода формує особистість і характер людини. Хода і характер - пов'язані. По ході нескладно розповісти про багатьох рисах людини, з іншого боку, змінюючи свою ходу, можна (і потрібно) поступово змінювати (поліпшувати) свій характер. Над своєю ходою працювати можна і потрібно, тим більше що це неважко і весело. З чого починати? См.→

Правильну ходу можна ставити і мати в своєму арсеналі кілька гарних і ефективних ход. Зверніть увагу, хода може бути дуже різною. Хода може бути:

• Вільної або затиснутою. Затиснута хода породжує сором'язливість, говорить про невпевненості і проблеми людини. Здоровий і благополучний чоловік ходить вільною ходою.
• Зібраної або розхристаній. Незібраність, розхлябаність у ході породжує незібраність в справах і життя.
• Важкою або легкою. Важка хода надає в поєднанні з «земля тримає» більший психологічний вагу і статус, легка - відчуття польоту, радості і щастя,
• Енергійної або спокійною. Ваша хода повинна легко ставати і такий, і такий, в залежності від ситуації. Ви це вмієте? Якісно? Робите завжди?
• Впевненою - невпевненою. Пов'язане з відчуттям «тверда земля під ногами», «земля тримає». Відсутність погойдувань з боку в бік. Кроки завжди вперед, людина не задкує.
• Разлапистой або в лінію. Хода може бути клишоногою, разметистой, прямий. Мова йде не про якісь травматичних відхилення - а про невеликі, але добре помітних особливості: хтось при ході ноги широко розкидає і носками назовні, а хтось зібрано і чітко паралельно перед собою, практично на прямій лінії.
• З різними Центрами. Хода складається з того, чим ми ходимо: головою, стопами, колінами, плечима - і куди спрямовуємо вектор сили (уявна ниточка, яка прикріплена до точки і кудись тягне). Дивись Центри ходи
• Чоловіча або жіноча. Чоловіча хода - це сексуальність (уява тримає кісточки переднього тазу), сміти (вас прагнуть вперед найширші м'язи спини, там де низ ребер - вперед!), відповідальність (тримають плечі) і розум (голова держтся на високій шиї і не розгойдується). Жіноча подходка - це сексуальність (кісточки переднього тазу), кокетство (попа), почуття (груди) і заманушки, витонченість (кисті і ступні).

Як за допомогою ходи підняти собі настрій та посилити впевненість у собі?

Багато хто з нас вже знають, що наш внутрішній стан впливає на наш зовнішній образ, однак, те, що вірно і зворотне, розуміють не всі. Тому, якщо ми відчуваємо всередині невпевненість, то один із способів як стати впевненіше, це просто піти як впевнена людина. Від такої ходи внутрішній стан зміниться, а за внутрішнім піде і зміну ставлення людей. Для створення ходи впевненого людини скористайтеся наступними порадами:

• Тримайте поставу. Розгорніть плечі, закиньте їх назад і відпустіть. Перевірте три головні вектори: ґрунтовність, легкість і енергію, Відповідно, відчули, як ноги міцно стоять на землі, від тім'ячка представили ниточку, яка вас тягне вгору, від сонячного сплетення - вперед і вгору. Потягніть за ці ниточки, ваша шия стане високою, погляд на рівні другого поверху, вас потягне вперед. Чудово! Гарна постава готова.
• Крок - від стегна! Від стегна! Ще раз!
• Кроки - ширше.
• Починайте крок з п'яти і прокатывайте стопу повністю по землі. Рух буде виглядати плавніше і цілеспрямованою.
• Спирайтеся на всю стопу, це дозволить розподілити вагу тіла рівномірно. Хода стане більш легким і плавним.
• А тепер кожен викид ноги робіть далі і вільніше: вперед! Вперед! Неправильно, коли ступня, опускаючись, як би повертається до вас назад - ні, краще уявляйте, що носок ноги тягнеться вперед. Вперед!
• Приберіть хитання вліво-вправо, для цього зберіть кроки ближче до однієї лінії. Широка постановка ніг вас буде розгойдувати, а це не зібраність і трата зайвої енергії. Образ - "робіть свою лижню вже". Провести лінію! Уявіть, що ви йдете по ниточці!
• "Качині лапки" в різні сторони при ходьбі робити не слід, стопи тримайте паралельно.
• Перевірте, що ви не гойдаєтеся ні вліво-вправо, ні вгору-вниз. Уявіть, що у вас в очі - відеокамера, а коли людина йде і одночасно веде зйомку на відео, хитань зображення бути не повинно. Голова не хитається і не бовтається, голова йде рівно!
• Ще раз: не семените. Упевнені в собі люди не поспішають. Якщо поспішайте, робіть кроки не частіше, а ширше.
• Чіткі руки допомагають чіткості кроку. Вибір рук синхронно з кожним кроком. Перевірте!
  
• Руки не розкидаються в сторони. Руки розслаблені, але мах йде не вбік, а вперед, підтримуючи хід ноги.
  
• Обличчя розслаблене, на губах помітна усмішка.
  

Ви - прекрасні!

Слідкуйте за своєю ходою кожен день, дотримуючись цих порад, і ваша впевненість зростатиме прямо на очах. Встаньте Прямо зараз і виконайте хоча б перший пункт, відразу відчуєте себе впевненіше.