Категорія: Звіти
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Як не сперечатися з чоловіком?
Отримавши завдання відпрацювати вправа "Повтори, погодься, додай", я дуже зраділа можливості посперечатися. А потім, коли почала це вправу виконувати - засмутилася. Виявилося, що, використовуючи цю техніку, сперечатися виявилося зовсім не цікаво. Отже, звітую. В ході виконання... читати далі
Таїс Афінська у виконанні Наталії Передерій
Під час виконання вправи "Щоденник успіхів" я виявила, що проявляю такі якості, як вольова, аскетична, стійка. Так як ці епітети раніше в моєму лексиконі не були присутні, то вони справили на мене сильне враження, виник яскравий зоровий образ прекрасної спартанки (Єфремов... читати далі
Легкість в спілкуванні. Звіт по Тотальному «Так»
Тотальне «Так» - це «Так» життя, самої її суті і всьому, що життя нам підносить. Для мене це найпотужніша техніка, дуже глибока, і я дуже-дуже хочу, щоб вона залишилася зі мною ще через багато років! За ці 9 тижнів я намагалася говорити «так» завжди - і в дрібницях, і в своєму внутрішньому отношен... читати далі
ТАК-словничок, або як я зробила свою промову більш усвідомленою
Ця робота є звітом за вправі «Прибираю нетки». В допомогу людям, «чистячим» свою мову від «неток», пропоную свій ТАК-словничок. Я постаралася зробити його коротким, звівши більшість фраз до загальним «формулами». Крім того, наводжу і часто зустрічаються окремі фрази.
читати далі
День починається з ранку. І те, як пройде день багато в чому визначається тим, як він почнеться. Зроблене «Бадьорий ранок» - це можливість не залежати від обставин (за вікном погана погода, встав не з тієї ноги, приснився поганий сон, не хочеться йти на роботу). Це робота по формуванню такої д... читати далі
Не граю Жертву - вправа коуч-програми Дистанція. Завдання вправи - відучити себе від гри в несчастность і безпорадність. ОЗР: Звинувачення, виправдання, скарги, лайка і вмовляння - не моє. Немає словника Жертви. Формулювання без негативних ярликів... читати далі
Від того, що в сім'ї поліпшується позитивний психологічний фон, дуже підвищується мотивація йти далі і не знижувати темп, адже скільки ще доведеться роботи! Результати вражають своєю швидкістю. І зі свекрухою, і з мамою, і дітьми, і з чоловіком - рівні, емоційно спокійні, позитивні отнош... читати далі
24 лютого я розпочала свій експеримент, 30-го травня його закінчила. Три місяці, практично 100 днів. (Хоча я нерівномірно їх робила). Експеримент я почала після слів Наташі "Ти занадто багато думаєш на тему "Як правильно", "неправильно". Ти просто роби." За які я їй кажу велике Спасибі... читати далі
Для того, щоб робота на Дистанції приносила найкращі результати, необхідно робити звіт щотижня. Ежеденедельный звіт дає вам можливість коректувати напрямок вашої роботи, і вибір оптимальної навантаження. А офіційно: письмовий звіт обов'язковий для здачі вправи по Дистан... читати далі
Іноді щось робити треба, і сам розумієш, що треба, але душа тягне зовсім в іншу сторону: "Не хочеться!" Ситуація, знайома, напевно, всім. Так, усім, але хто з цим стикається щодня, а у кого-то це буває вкрай рідко. З чим це пов'язано? Давайте думати.
читати далі
Прийнято, що майбутні консультанти повинні проходити багато годинник особистої психотерапії, але у нас в Університеті трохи по-іншому: кожен студент повинен успішно пройти курс саморозвитку. Це схоже, але це все-таки інше, і з цим краще познайомитися на конкретних прикладах. Замість того, щоб ре... читати далі
Вчинки як творчість: боялася й робила
Звіт Е. М., поки заст. начальника відділу, перспективнейший спеціаліст, схоже - надія Росії: В метро сиділа на поручні (хоча було багато вільних місць); Запитувала на вулиці біля йдуть назустріч перехожих, котра година. Зрозуміла, що легко, тоді почала питати у всіх підряд, одного за іншим; ... читати далі
Вправа «Помилочка» - одне з базових на Дистанції. Поділюся своїм досвідом його виконання. Як і в інших вправах, мало почати виконувати, необхідно ще й якось контролювати результат. Потрібен критерій, що дозволяє розуміти, йде позитивна динаміка, чи ні. В якості такого критерії... читати далі
Королівська постава - підключаємо образ
Виконання вправи розтягнулося у мене на три тижні. У перший тиждень виконувала вправи націлені тільки на фізичне тіло (Див. Комплекс вправ для поліпшення постави). Вранці відпрацьовувала вправа «Кішка», напевно багатьом відоме, вправи на розтяжку і силові. Призначила кон... читати далі
Як-то на Дистанції у Миколи Івановича відбулася невелика розмова на цю тему. Я виявилася не самотня. Микола Іванович поставив просте запитання: «А скільки спиш? 6-7 годин? Малувато!» І ось тут у мене почався другий рівень вправи «Бадьорий ранок». Основне завдання: спати 7,5 - 8 годин. І наб... читати далі
Друга сесія дистанції. Вправа «Я себе люблю». Микола Іванович викликає 10 бажаючих. Мене серед них немає. Питання звучить на весь зал: «Чому ти не вийшла?» Моя відповідь мені не сподобався. Злякалася. Вирішила не лізти на рожен. Не ставити себе в незручну ситуацію. Всередині було відчуття страху, р... читати далі
Хочу поговорити про вправа «Бадьорий ранок», в яке входить обливання водою. Мене завжди це лякало. Але час прийшов, відступати нікуди і нема чого. І Дистанція хороший стимул. Підійшла до основного вправі весело, добро і радісно. З ранку радісно мене будить кошлата чорна борода моєї собак... читати далі
Не вщухають у нашій групі і моїй голові роздуми про широту застосування цієї вправи. Не гризти себе за схемою тільки за випадково зроблені помилки (робочі, побутові, типу «розбив чашку»)? Чи можна розширити техніку до будь-яких дій, які вважаєш помилковими (вибір професії, замужес... читати далі
У цій вправі є легендарне «негативне підкріплення» - присідання. Сказав «ні» - присів три рази. Дійсно, на перших порах дивно себе змушувати присідати. Пам'ятаю, коли тільки знайомилася з Синтоном, навіть обурення переживала з цього приводу. А потім втягнулася! Зараз для ... читати далі
Методика виконання вправи «Позбавляємося від НІ-ок»
У вправі «Позбавляємося від НІ-ок» треба подивитися на своє зовнішнє поведінка, встановити, в яких випадках вживаються «НІ-ки», розкласифікувати ці випадки по групах, видах і підвидах, кожній типовій групі привласнити ім'я і виробити до кожної типової групи ситуацій типові правила. А ... читати далі