Як себе облити холодною водою

Автор: Поліна Сухова,
Університет практичної психології

Не Хочу... Треба! - Кому це треба?

Внутрішній протест проти різних справ, особливо власних корисних звичок супроводжує кожну людину часом все наше життя: «НЕ хочу...НЕ можу...Навіщо?». Тисяча і одна відмазка, завжди знайдеться.

Хочу поговорити про вправа «Бадьорий ранок», в яке входить обливання водою. Мене завжди це лякало. Але час прийшов, відступати нікуди і нема чого. І Дистанція хороший стимул. Підійшла до основного вправі весело, добро і радісно. З ранку радісно мене будить кошлата чорна борода моєї собаки. Обнюхуючи моє обличчя, що говорить: «Добрий ранок Поля, вставай!». Я у відповідь їй радісно відповідаю - «Здрастуй, Катя!», погладжуючи її по шовковистою шерстці. Далі, кажу «Привіт Світ!», потягувати, розтираю особа, піднімаюся з ліжка, входжу в образ «Королівської постави» і гайда у ванну. Там з піснями і примовками:

Нас ранок зустрічає прохолодою,

Нас вітром зустрічає річка.

Кучерява, що ж ти не рада

Веселого співу гудка?

Не спи, вставай, кучерява,

У цехах брязкаючи,

Країна встає зі славою,

На зустріч дня!

приймаю душ з подальшим інтенсивним розтиранням. Далі зарядка на розтягування спини. Вправляю кісточки на місце з великою насолодою, від чого спина вже, як у космонавта перед польотом у космос!

Але одна творча задача цілий тиждень, у мене була ще в розробці, це обливання водою! Внутрішньо стан - опір в душі - було як на цій картинки. Все чіплялася за щось і пручалася. Я стала вивчати, як грамотно підійти до цього процесу. Що конкретно робити, прислухалася до різних думках хлопців на дистанції.

Вчинив ЦЕ!

І в один день, ПРЕКРАСНИЙ день, без зайвих приготувань - це сталося!

Головне перешкода була в голові. І перше, що я зрозуміла, що треба зробити, переключити свою свідомість, НЕ ХОЧУ, СТРАШНО ТРЕБА. В моїх думках я уявила собі вимикач ось такий.

Взяла і перемкнула на ТРЕБА - адже це так просто! Як ми вимикаємо або вимикаємо світло. Ось я його і включила. А наступні 4 кроки були просто механічні:

Перше налаштувала душ на потрібну ледь теплу температуру.

Друге залізла під душ.

Третє обдалась теплою водою, мило, мочалка.

Четверте перемкнула кран на прохолодний душ, починаючи з грудної клітки.

І все! Як ні в чому не бувало, як ніби весь час це робила. Навіть здивувалася, як легко все пройшло. Вже кілька днів це роблю і дивуюся. Чого раніше боялася?

Цей досвід додає сили та впевненості в собі, що саме таким чином можна подолати будь-яку задачку. Схема - інструкція вже є, тепер просто потрібно сміливо користуватися.

Тепер завжди Хочу

Завжди Треба! Адже -

це мені в першу чергу Треба!