Легкість в спілкуванні. Звіт по Тотальному «Так»

Автор: Марія, звіт по Дистанції

Тотальне «Так» - це «Так» життя, самої її суті і всьому, що життя нам підносить. Для мене це найпотужніша техніка, дуже глибока, і я дуже-дуже хочу, щоб вона залишилася зі мною ще через багато років!

За ці 9 тижнів я намагалася говорити «так» завжди - і в дрібницях, і в своєму внутрішньому відношенні: так, ти правий; так, я бачу сенсу в твоїх словах; так, ти можеш бути мудрішою мене; так, я погоджуся з тобою!

Цілі, які я ставила по цій вправі:

Задоволення від спілкування. Обопільне.
Задоволення і вміння спілкуватися в ситуації конфлікту.
Легкість спілкування з будь-яким співрозмовником. Легкість спілкування зі мною.
Вміння бути почутим. Вміння чути.
Ефективність спілкування: наш бульдозер рулить в бажаному напрямку, об'їжджаючи корчі і болота.

По більшості пунктів я досягла мети. Я спілкуюся з людьми, мені цікаво і я отримую задоволення. Також я помітила і працювала над своїми «блоками» у спілкуванні: швидкість мовлення (чим емоційніше, тим швидше) тепер замедляюсь успішно; використовувала складні слова або довгі конструкції - зараз намагаюся знайти слова простіше.

В методичку до списку літератури я б додала книгу Маршала Розенберга «Ненасильницький спілкування».

Результати роботи

«Ні» у мене виходить з якоїсь потаємної глибини як відмова і заперечення сущого, того, що є. І якщо є це «ні» людині, з якою я розмовляю, то дуже малоймовірно, що у нас з ним складеться конструктивне спілкування. Або «ні» у ситуації, яка виникла - навряд чи своїм запереченням я її дозволю. Загалом, було над чим працювати.

Коли я почала дійсно вслухатися в мову співрозмовника, перефразувати і намагатися зрозуміти те, як співрозмовник думає і висловлює думки, я зрозуміла, що деяких я так по-справжньому і НЕ чула ("НЕ" тут варто усвідомлено, для посилення сенсу сказаного - прим. авт.)! Ну, якось терпіла поки вони кажуть, думала щось своє, і хід думки як би і вловлювала, але по суті з іншим поруч так і НЕ була (аналогічно - прим. авт.)!

Зараз з'явився щирий інтерес до людей. Мені дуже радісно, що в новому для мене колу людей я можу зустріти цікавих мені людей, близьких по духу і легко і щиро з ними спілкуватися. В методичці є питання: «Як часто ви зустрічаєте людей, які вам цікаві, і в яких ви хочете чогось навчитися?» У мене інтерес і бажання перейняти досвід або якості прийшли самі собою, і тепер часто виникає величезний інтерес до людини і його життєвому досвіду, і мені справді хочеться чогось у нього навчитися або просто дивитися, як людина проявляє себе, бачити, як мислить і відчуває! Загалом, це дуже класно - я дійсно починаю бачити людей і ними цікавитися (хоча я раніше думала, що так і роблю). Але зараз я бачу, наскільки це по-іншому, і мені це дуже подобається!

Після відстеження «неток» на допомогу мені прийшли «Мудрець» і «Німий», вони і зараз мої улюблені супутники. «Мудрець» допомагає уникнути конфліктів: я помітила, наскільки часто і без особливої потреби, висловлюю власну думку. Особливо в спілкуванні з близькими людьми - я просто вважаю це життєво необхідним. Смішно. Тепер розмови простіше й істотніше.

Пошук сенсу в словах інших людей допоміг мені за півгодини зібрати інформацію, яку я збирала близько 3 місяців! Більше того, я розрулила ситуацію, яка здавалася мені важкою - теж протягом дня. Я погодилася і побачила сенс!

Я відчула і прожила радість спілкування. Спілкування, яке живе в часі, твориться і проявляється ось у таких ключових подіях. Я усвідомила всю силу і радість дружби, сімейних і родових відносин - це для мене величезна підтримка. У мене зараз багато енергії, яку хочеться вкладати в спілкування та стосунки з друзями і близькими - ці сили повертаються сторицею!».

Сайт Distantnik