Категорія: +
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Дресирування - цілеспрямоване привчання до певної форми поведінки шляхом позитивного або негативного підкріплення без звертання до розуму того, у кого це поведінка виробляється. У більш грубих варіантах дресирування замість методу позитивного або негативного підкріплення викона... читати далі
Коли побути на самоті - нормально і добре, багато творчі люди прагнуть побути на самоті, знаючи наскільки це буває плідно. При цьому самотність як спосіб життя - не найсприятливіший для людини стан, особливо проблемне для людей похилого віку та чоловіків. Чоловіки скаржаться на самотність рідше, ніж жінки, але саме на чоловіків самотність впливає найбільш негативно.
Виразні руху (англ. expressive movements), що видає, передає, відображає і формує стан людини. Зазвичай це вираз обличчя (міміка), виразні рухи тіла (пантоміміка), жести і виразні інтонації. Виразні рухи - своєрідний і багатий мову для передачі відтінків емоцій, почуттів, оцінок, бажань і відносин.
Автоматизм - те, що людина робить автоматично; ситуативні дії, які відбуваються машинально і само собою, без обдумування, без попереднього бажання або задуму. Так люди зазвичай дихають, підносять ложку до рота, звично вмиваються, роблять радісні очі при зустрічі і тиснуть руку при прощанні - без бажання, не вдумуючись, на автоматі. Багато так само і мислять, і говорять.
Інтроверт - людина, звернений усередину себе і цікавий в першу чергу своїм внутрішнім світом. Протилежність інтроверту - екстраверт, звернений назовні, відкритий світу, спрямований до людей. Серед інтровертів багато філософів, теоретиків і людей мистецтва. До інтровертів відносять таких видатних людей, як Блез Паскаль, Карл Юнг, Джон Леннон, Михайло Лермонтов, Микола Гоголь, Іван Тургенєв, Анна Ахматова... Гамлет, створений генієм Шекспіра - інтроверт, при цьому зразок мислячого і вольової людини. З іншого боку, серед інтровертів багато невдах, егоцентричним і депресивних особистостей.
Натхнення - стан легкості, можливості творити, відчуття "все під силу, все виходить!", виготовлення з ентузіазмом і задоволенням. Натхнення - прекрасна складова будь-якої справи: з натхненням можна не тільки писати музику і вірші, а й робити ранкову зарядку, прибирати квартиру, мити посуд, - з натхненням можна жити з ранку до вечора!
Класичний психоаналіз складний, юнгианский психоаналіз заплутаний, а люди завжди тягнуться до чогось простого і зрозумілого. Як формулював сам автор даного підходу, Ерік Берн, трансактный аналіз - це спрощений, дешевий варіант психоаналізу, «психоаналіз для домогосподарок». Те, що Фрейд описував як Ід («Воно»), Ерік Берн в ТА називає станом дитини, або внутрішнім Дитиною: той стан, в якому людина діє у відповідності зі своїми бажаннями і простими потребами, йдучи назустріч тому, що хочеться, живучи спонтанно і багато в чому імпульсивно.
Внутрішні вигоди - вигоди, які стоять за (здавалося б) нераціональним, проблемною поведінкою або проблемними станами. Це те, заради чого робляться здавалося б зовсім ірраціональні, недоцільні вчинки, причина того, що люди часто самі створюють собі проблеми, прагнуть їх переживати і чинять опір психотерапії.
Конформізм - дотримання того, що прийнято оточуючими або владою, установка (бажання і звичка). Як все - думати, говорити, одягатися, жити... Всі носять джинси - і я буду носити, у всіх вдома плакати з улюбленими групами - і у мене такі повинні бути.
Можна керувати своїми емоціями?
Емоції часто виникають не там, не ті, не тоді коли треба чи не з потрібною інтенсивністю. Не завжди звична реакція є найбільш адекватною відповіддю, іноді своїми емоціями можна зачепити інших людей. Коли нас переповнюють емоції, думається значно гірше, ніж у спокійному стані. Іноді потрібно просто відпочити, і зайві емоції тоді ні до чого. Розвиненої особистості вміти керувати емоціями корисно.
Десенсибілізація - королева психотерапії!
Десенсибілізація - методика для зменшення негативного напруги, тривоги і страхів до напружує образів, лякаючим об'єктів або ситуацій. Наприклад, страх польоту, висоти, страх по відношенню до павуків, мишей, змій. Страх обливатися холодною водою, страх увійти в холодну воду. Або - спогади про травмуючих ситуаціях.
Мета в житті - найбільша задача, яку хочеться в житті реалізувати. У людини може бути багато великих життєвих цілей - отримати гідну освіту, жити в своєму особняку на березі такого-то моря, виростити таких дітей, але мета в житті - це найголовніше з усіх інших життєвих... читати далі
Управління станом - зміна свого або чужого функціонального, душевного або фізичного стану для тих або інших завдань. На відміну від управління емоціями, де вирішуються завдання ситуативні, короткострокові управління станом спрямоване на зміну емоційного і функціонального тла в цілому, на триваючі зміни. Найбільш типові питання щодо управління власним станом...
Ключі щастя - кинестетические або візуальні якоря, що викликають стан щастя. У візуала щастя запускається картинками щастя, у кінестетика - щасливими переживаннями, у аудіала - мелодіями щастя, у дигитала - розумінням, що щастя сталося. Ключі щастя - як ключі до дверей, де знаходяться скарби. Є ключі - двері відкрив, скарби твої. Немає ключів - скарби поруч, але ти без них.
Виправдання - спроби зменшити свою провину перед співрозмовником через пояснення причин своїх дій або розповідь про важких обставинах. Мама ставить на стіл смачний борщ, виправдовується: "Боюся, він уже зовсім охолов, буде не досить смачний. І не такий червоний, як потрібно - знаєте, зараз на ринку постійно обманюють!"
Розгубленість: отупіння і ступор
Розгубленість - стан деякого отупіння і ступор. Перестає працювати голова, відсутня концентрація уваги і воля, знижується адекватність, людина не знає що він хоче і що йому робити, йому важко відповісти навіть на найпростіші запитання. Іноді тремтять руки, часто виникає безпорадність у виконанні навіть нескладних дій, людина застигає або починає хаотично виконувати непотрібні дії.
Відмінності чоловічої і жіночої психології
Одного разу художниця Ніколь Холландер намалювала такий маленький комікс: два персонажа з червоними від морозу вухами стоять на вулиці в самий холодний день року. Один каже: «Навіщо мені шапка, мені холод дарма». Другий: «Я не ношу шапки, вона псує мені всю зачіску». Хто з них хлопчик, а хто дівчинка? Відповідь знає кожен.