Автоматизм

Автор Н.І. Козлов

Автоматизм - те, що людина робить автоматично; ситуативні дії, які відбуваються машинально і само собою, без обдумування, без попереднього бажання або задуму.

Так люди зазвичай дихають, підносять ложку до рота, звично вмиваються, роблять радісні очі при зустрічі і тиснуть руку при прощанні - без бажання, не вдумуючись, на автоматі. Багато так само і мислять, і говорять.

Автоматизми слід відрізняти від автоматичного поведінки (автоматичного реагування): автоматизм, ситуативний і в цьому плані - випадковий, а автоматичне реагування - скоріше система і проблемний спосіб життя.

Що стоїть за автоматизмами? - Різні речі. Вірування... рефлекси, звички, аж до способу життя... Природні емоційні реакції, стереотипи поведінки - все це автоматизми.

Погляд нейрофізіолога на автоматизми див.→

Як формуються автоматизми? - Іноді автоматизм може сформуватися і в результаті емоційного фіксації, але в першу чергу автоматизм формується як результат повторення.

Якщо ми пересуваємо ноги останні кілька десятків років, вони у нас роблять кроки цілком автоматично. Якщо ви користуєтеся виделкою і ножем кілька разів в день, то маніпуляції цими столовими приладами у вас також відбуваються на рівні автоматизму.

Важливо: автоматизм формується, якщо у людини є внутрішня згода з тим, що він робить. Якщо людину примушувати робити руху, проти яких у нього внутрішній протест, то навіть сотні повторень автоматизм не сформують: точніше, сформується автоматизм внутрішнього протесту на даний рух.

Види автоматизмів

Автоматизми різноманітні, як і саме життя, і тільки в силу неуважність до них ми не завжди помічаємо, скільки їх і скільки їх різновидів: прості та неймовірної складності, зовнішні і внутрішні, автоматизми тіла і духу, з контролем і без, усвідомлені і немає.

У автоматизми перетворюється все, що ми робимо часто і без внутрішнього опору, і, зрозуміло, в першу чергу це цілком прості, а то й примітивні дії: почистити зуби, зав'язати шнурки. Якщо людина часто, постійно, щодня і щогодини робить складні дії, то в автоматизми переходять і вони.

Вести машину в щільному потоці, відстежуючи світлофори і миттєво перебудовуючись в потрібний ряд - для досвідченого водія це природний автоматизм, він же - найвище мистецтво.

Автоматизмом може ставати не тільки зовнішню поведінку, але і внутрішнє: хтось звик автоматично спалахувати обуренням, для кого-то за роки життя стало природним захоплення і турбота.

Любов як радісна турбота може ставати автоматизмом як і будь-яке інше внутрішнє поведінку, для цього достатньо здійснювати дбайливі дії у відношенні того, хто нам дорогий, багато дні і роки, не забуваючи нагадувати собі, яке це щастя - любити! Автоматизмом стає теплі інтонації, м'які руки, звичка думати про інше... Автоматизмом стає все те, що є способом життя. У тих, хто це практикує постійно, на рівень автоматизму переходять конструктивне мислення і запам'ятовування потрібного, вільний уяву і уважне усвідомленням.

Автоматизми, як правило, не усвідомлюються - навіщо? Однак ніяких перешкод тому, щоб автоматизми були усвідомленими - ні, йоговськая практика усвідомленого дихання, тому яскравий приклад. Більш того, сама усвідомленість тих чи інших дій у розвиненої людини може перейти на рівень автоматизму.

У віруючого це розумна молитва, в актора - його монологи, у письменника його тексти, - все це супроводжується обов'язковою, автоматичної усвідомленістю, а іноді - і автоматичної прочувственностью.

Можливо, що саме звичка усвідомленості (або відсутність такої звички) відрізняє людей, які вміють контролювати свої автоматизми, від тих, у кого автоматизми трапляються самі, крім їх волі і бажання.

Автоматизми в людському житті

Як правило, наші автоматизми не привертають нашу увагу і тому не є предметом осмислення, поки хтось інший нашу увагу на наші автоматизми не звернув.

"Що ти весь час заперечуєш?" "Навіщо під час їжі ставиш лікті на стіл?" "Розпрямися, не сутулься!" - це теж розмова про наших автоматизмах.

Гарні чи ні автоматизми, взагалі сказати не можна, все дуже конкретно. Автоматизми вихованої людини - радість, автоматизми невротика і психопата - біда. Якщо людина думає перед кожною дією, його поведінка ніяково і загальмоване, і переведення частини дій в автоматизми звільняє голову від непотрібної роботи, робить реакції більш швидкими, а поведінка - більш природним.

У спорті, на війні і в професійній діяльності без автоматизмів - ніяк. Поки удари спортсмена не відпрацьовані до автоматизму, йому рано думати про перемогу. Новобранця, не володіє автоматизмами, не можна пускати в бій. Потрібні навички повинні бути відпрацьовані до рівня автоматизму, див.→

З іншого боку, погана й інша крайність, коли людина відвикає думати, лінується відчувати і бажати, починає жити одними автоматизмами: так, його життя спрощується, але бідніє. Автоматизми замінюють відповідальність, людина стає менш гнучким: якщо, звичайно, у нього не був вбудований автоматизм кожен день відмовлятися від старих звичок і напрацьовувати нові.

Напевно, все-таки важливіше не кількість автоматизмом, а їх зміст і якість: якщо у людини автоматизм думати, любити і розвиватися, це непогане придбання!