Робота з неприємними переживаннями
До неприємних переживань відносять як негативні, так і негативні емоції і почуття: те, що неприємно самому людині і (або) є проблемою як для нього, так для оточуючих і для справи. Вважаючи другу сторону більш важливою, надалі ми будемо замість "неприємних переживань писати "негативні" переживання.
Робота з негативними переживаннями - прийоми та процедури, що дозволяють попередити негативні переживання, звільнитися від негативних переживань або використовувати їх позитивні сторони.
Важливо - не всякий негативні переживання потрібно знімати, не завжди на негативні переживання потрібно звертати увагу↑.
Робота з негативними переживаннями (страх, гнів, образа, сором, почуття провини, душевний біль, інші негативні емоції тощо) розрізняється в кожному конкретному випадку, але й має масу загальних принципів. Ефективна робота зі страхом може відбуватися за різними каналами: через звернення до розуму, тіла, душі і духу людини.
Розумний підхід до негативних переживань
Людина думає, з гарною головою - переживає менше. Зіткнувшись з великим і важким справою, розумна людина не буде переживати, а розіб'є його на кілька невеликих, більш простих справ. Розумна людина в небезпечній ситуації не схильний переживати, а розбирається з тим, що відбувається, підтягує ресурси, розраховує ризики та приймає оптимальні рішення. См.→
Робота з негативними переживаннями через тіло
Менше схильний до негативних переживань людина виспавшись і фізично сильний. Важливо вміти вводити себе в стан бадьорості і підтримувати своє фізично ресурсний стан. Тіло підтримує нас, коли ми підтримуємо його бадьорість позитивним підкріпленням успіхів і негативно підкріплюємо моменти негативних переживань. Негативні переживання ідуть, коли тіло вміє бути розслабленим. См.→
Психологічна робота з негативними переживаннями
Це робота з внутрішніми вигодами негативних переживань, пошук можливості перебити негативні переживання іншими емоціями, робота з картинкою негативного переживання і її зв'язками з почуттями. См.→
Бути вище негативних переживань
Не боїться негативних переживань той, кому є заради чого жити. Робота з філософією життя: позиція ангела. Робота з прихильностями. Прийми смерть, розслабся і посміхнися. См.→
Проживання переживань
Те, що називається "проживанням переживань", є життєво привабливим поєднанням різних прийомів роботи з емоціями та почуттями. Для людей зі слабким розумним контролем і звичкою до переживань саме проживання переживань є самим природним варіантом зниження внутрішньої напруги. При цьому потрібно врахувати, що проживання переживань занурює людини в себе, відволікає увагу від справи, нерідко провокує на психопатическое поведінку і мало підходять для бізнес-формату. См.→