Коли не треба працювати зі страхом

Не все, що люди називають страхом, страхом є. Неприйняття чогось, внутрішній протест проти тих чи інших подій люди нерідко іменують страхом: "Я боюся втрати роботи", "У мене страх залишитися одній". Це тільки розмови про страх, погана звичка говорити про свої страхи, засвоєна з дитинства, коли мама чи бабуся починала про нас піклуватися, як тільки ми починали чогось боятися.

Не розважайтеся психотерапією

Є велика кількість людей, яким просто цікаво покопатися в собі, і робота зі своїми страхами - одне з улюблених їх розваг.

"Мене хвилює страх висоти..." - Якщо поцікавитися, як часто виникає у молодої людини це проблема, з'ясується, що раз на кілька років це кілька хвилин страху. На тлі того, що у нього бардак в кімнаті і заборгованості в інституті, здається, що для нього робота з цим страхом не найактуальніша проблема і швидше - розвага, що відволікає від реальних життєвих завдань↑.

"Я боюся собак... При цьому собаки відчувають, що я їх боюся, і на мене гавкають!" - Скільки разів в житті вас кусали собаки? - "Одного разу..." - "Отже, ймовірність події один раз на 30 років. При цьому, швидше за все, вона вкусила вас не тому, що ви її боялися, а тому що там була така собака. Так?" - "Так". - Разом: проблеми немає. Проблема надумана.

"У мене страх виступу перед людьми. Якщо виступаю перед людьми частіше, страх зменшується, а якщо я давно не виступала, знову починаю боятися, приходить страх". - "У чому виражається страх? "Забуваю текст, заплітаються ноги". "Що найстрашніше може статися для людей, перед якими ви виступаєте, якщо вашому виступу заважає ваш страх? Люди матимуть серйозні збитки від невдачі вашого выстуления? (Немає) Ви впадете і когось під час падіння сильно травмуєте своєю головою? (Ні). Значить, ваш страх нікому серйозно не заважає, вам нема чого турбуватися. Реальної проблеми немає, хоча, якщо ви хочете вміти виступати краще, цьому треба вчитися і в будь-якому випадку шукати можливості виступати частіше".

Ці люди створюють собі проблеми на порожньому місці (наприклад, проблему "У мене страхи, вони мені заважають, з ними потрібно боротися", потім переживають з приводу цих проблем і іноді звертаються до психологів і психотерапевтів, щоб про це поговорити. Серйозно працювати - в подібних випадках такий намір відсутня.

Залиште страхи, з якими людина може впоратися сам

Не робіть за чоловіків їх роботу: залиште їм страхи, з якими вони можуть впоратися самі. Страх як фізіологічна реакція організму колись може трапитися в кожній людині, але хлопчик, вихований чоловік, повинен вміти долати свої страхи. Якщо хлопчик хоче стати сильніше, не потрібно робити його гантелі легше: майбутньому чоловікові потрібні навантаження. Якщо дівчина (або молода людина хоче навчитися стати сильніше своїх страхів, то їм потрібні не полегшує життя психотерапія, а співпраця в розвитку їх душевної стійкості. См.→

Не треба знімати корисні страхи

Важливо мати на увазі, що не всякий страх і не завжди потрібно знімати: якщо почуття страху зупиняє вас перед реальною небезпекою, то, можливо, треба не знімати страх, а перестати ризикувати життям даремно і зайнятися чимось більш продуктивним.