Розумний підхід до негативних переживань

Автор: Н.І. Козлов

Людина думає, з гарною головою - переживає менше. Зіткнувшись з великим і важким справою, розумна людина не буде переживати, а розіб'є його на кілька невеликих, більш простих справ. Розумна людина в небезпечній ситуації не схильний переживати, а розбирається з тим, що відбувається, підтягує ресурси, розраховує ризики та приймає оптимальні рішення.

Чому і навіщо я переживаю

Схильні переживати люди починають переживати ще до того, як розібралися, чи є для переживань розумні підстави. Не поспішайте. Спочатку потрібно розібратися. Перше питання: чому я переживаю. Другий - навіщо я переживаю. Чи є сенс переживати, кому і для чого я переживаю?

Не переживати, а діяти

Розумні дії заспокоюють того, хто переживає, і змінюють саму ситуацію на більш благополучну. Розумна людина в проблемній ситуації не схильний переживати, а розбирається з тим, що відбувається, підтягує ресурси, розраховує ризики та приймає оптимальні рішення. См.→

Купуйте позитивний досвід

Переживання ідуть, коли з'являється успішний, позитивний досвід, коли у людини з'являється впевненість, що він вміє справлятися з труднощами, що він - переможець. Збирайте свій наявний позитивний досвід і накопичуйте нові успіхи. Вчіться новому і вчіться запам'ятовувати в першу чергу свої удачі та успіхи↑.

Щоб досвід був позитивний, забезпечте собі легке, успішний початок, а великі важкі справи перетворюйте в послідовність невеликих дій, кожне з яких вам по силам. Більшість страхів перед якимись діями (особливо, якщо вони виникли від якихось травмирующе-перших невдалих спроб типу методу "кидання у воду") у людей лікується методом "легке початок, посильні етапи" при наявності доброзичливо настроєного та кваліфікованого професіонала поруч.