Гнів
Гнів - адресна агресія через відкрите прямий тиск на партнера. Світ ворожий.
Гнів зазвичай виражається енергійним могутнім криком.
Близькі поняття
- Обурення - виплеск енергії, що виражає сильне переживання, активне невдоволення, обурення і яскравий емоційний протест. Обурення - це подив і лють. Словом "обурення" люди позначають різні переживання: образу і гнів, заздрість і ревнощі...
- Злість - стан, коли хочеться всіх вбити, все зіпсувати, зруйнувати, знищити, помститися. Більш ввічливо такий стан називають гнівом.
- Образа - чергування протесту, звинувачень, агресії і переживань страждання, використовуване для залучення уваги і тиску на партнера.
- Лють - просунута ступінь гніву, крайня форма прояву гніву.
На що гніваємося?
Гнів викликається широким колом ситуацій - ті, що людина оцінює як обурливе, потворне, жахливе, неналежне.
Зміст гніву
Гнів робиться, щоб викликати страх, сором і підпорядкування. Гнів, як правило, створює негативну мотивацію у того, на кого він спрямований. Одночасно гнів погіршує відносини.
Як робиться гнів
Міміка і пластика: розгніваний чоловік налаштований агресивно. Брови опущені і зведені, між бровами вертикальні складки. Верхні повіки напружені, нижні повіки напружені і підняті. Рот закритий, губи стиснуті. Щелепа подана вперед, рухи різкі, з метою захопити простір. Брови зведені, голос зазвичай підвищений або навпаки показано тихий.
Внутрішній текст: Та що ж вони всі виродки знущаються! (варіант: це ж несправедливо!)
Ситуація-картинка: Світ злий, але не дуже сильний - з ним не страшно воювати. Люди злі і гади.
Стримування і вихлюпування гніву
Шкідливо чи стримування гніву? Скоріше так, хоча не сильно шкідливо[1]. Дивись Придушення емоцій
Чи шкідливо вихлюпування гніву? Буває дуже шкідливо, якщо вихлюпувати на тих, хто ваш гнів викликав.
Що робити з гнівом
Гнів - це енергія, і в деяких випадках цю енергію можна використовувати з користю.
Якщо ж гнів недоречний і деструктивний, його бажано виплеснути в безпечному напрямку і продихати. Є й багато інших способів роботи з гнівом. Дивись Робота з гнівом