Категорія: Управління емоціями
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Підрозділи
Можна керувати своїми емоціями?
Емоції часто виникають не там, не ті, не тоді коли треба чи не з потрібною інтенсивністю. Не завжди звична реакція є найбільш адекватною відповіддю, іноді своїми емоціями можна зачепити інших людей. Коли нас переповнюють емоції, думається значно гірше, ніж у спокійному стані. Іноді потрібно просто відпочити, і зайві емоції тоді ні до чого. Розвиненої особистості вміти керувати емоціями корисно.
Емоції і бачення: оцінка і сприйняття того, що відбувається
У организмне людини немає рецепторів, рефлекторно запускають ту чи іншу емоцію: немає рецепторів захоплення або обурення, немає рецепторів страху або приниження. Виникнення того чи іншого емоційного стану завжди когнітивно опосередковано: те, що відбувається, повинно бути так чи інакше зрозуміле. Ось дитина біг і впав: як він це побачить? Це цікаво чи страшно?
Етапи життя та управління емоціями
Керувати емоціями легше всього на першому етапі, поки емоція поки не народилася, поки ситуація тільки аналізується, розуміється так чи інакше, На цьому етапі управління майбутніми емоціями допомагає, в першу чергу, випереджаюче запуск потрібного емоційного стану.
Наші емоції - дзеркало наших вірувань. Змінюючи вірування, можна управляти своїм станом, своїми почуттями, багатьма з своїх емоцій. Якщо людина вірить: "Ранок добрим не буває!" рано чи пізно він доб'ється того, що будь-який ранок у нього буде регулярно похмурим. Вірування "Життя як зебра - за білою смугою обов'язково буде чорна!" - обов'язково спровокує депресивний фон після днів з піднесеним настроєм.
Емоції - вид поведінки, і якщо батьки мають достатню кваліфікацію, щоб керувати поведінкою дитини, вони можуть прямо керувати і його емоціями. Це не стосується заякореного емоцій, які не є формою поведінки і прямому управлінню не піддаються. В сім'ї, де батьки мають владу, батьки можуть контролювати емоції своїх дітей так само, як і будь-які інші їхні вчинки.
Центри свідомості - поняття, введене Кеном Кейссом. Центр свідомості - точка зору, яка дає ціннісне забарвлення речей, подій і явищ, що визначають сприйняття і переживання реальності. Метафорично, це башточки, на які людина забирається і з висоти яких роздивляється відбуваються ... читати далі