Якщо ви вирішили звернутися до психолога
Психологи - мудрі люди, які можуть вам бути дуже корисними. Точніше: психологи бувають мудрими людьми, а можливо, ви почуєте від них щось для себе важливе, якщо зможете від них отримати. Задавати питання психологам - окрема наука, це теж треба вміти!
Будьте готові до того, що за свої запитання потрібно буде платити. Справжній фахівець справжню роботу "за так" робити не буде. Якщо ви хочете, щоб з вами працювали, за це потрібно буде заплатити. По-перше, заплатити своїм серйозним ставленням і своєю готовністю працювати. По-друге - грошима.
Якщо ви не включили голову і в питанні просто пред'являєте свої почуття, з вами не будуть працювати, тому що ви не поставилися ні до себе, ні до психолога з повагою. А з повагою - це значить включили голову і сформулювали питання так, щоб він був зрозумілий.
Якщо ви вважаєте, що з вами незнайома людина готовий працювати просто тому, що він психолог, то це не так. Психолог заплатив гроші за те, щоб отримати професійну освіту, і якщо у вас зламалася душа, то ви приходите до нього за ремонтом своєї душі. Є багато прийомів, з допомогою яких люди намагаються отримати допомогу психолога на халяву, але фахівці зазвичай з ними добре знайомі і на них не ведуться: тут додається типовий список.
Крім того, є речі, про які психолога немає сенсу питати. "Я весь час чогось боюся. У чому причина цього? звідки такі думки???" - це погані питання, хороший психолог на них відповідати не будеть. Якщо у вас перегоріла мікросхема в телевізорі, вам ніхто не буде відповідати, чому це у вас сталося. Вам її замінять, і це все, що вам потрібно. Ніколи не запитуйте психологів, в чому причина того, що з вами відбувається. Розумний психолог на такі питання відповідати не буде, а вислуховувати теорії не-фахівців вам не потрібно.
"Ми зі знайомим провели разом ніч, але у нього не вийшов секс. Вранці він запрошував зустрітися, але так і не подзвонив. Чому?" - Не питайте, чому так ведуть себе невідомі консультанта люди. Ваше завдання - розібратися з собою.
Коли ви пишете психологу про свої проблеми, ви думаєте зазвичай тільки про себе і про свої проблеми. Але якщо ви хочете, щоб психолог зацікавився вашим листом і на нього як-небудь відповів, подумайте про людину, який ваш лист буде читати. Якщо ви пишете психолога, пишіть грамотно. Поважають себе психологи не читають до кінця листа, де багато орфографічних та інших помилок. Чому? Це говорить про низьку культуру людину та про неповагу до того, до кого він пише. З такими людьми працювати не хочеться.
Тому, якщо у вас бувають помилки, напишіть свій текст спочатку в Ворді і перевірте правопис. Після крапок і ком поставте прогалини, почніть нові пропозиції з великої літери - і так далі. Будь ласка, не полінуйтеся, це необхідно.
Коли ви скаржитеся на свої проблеми, не тисніть на емоції, дайте більше конкретної інформації. Опишіть проблему детально
Здрастуйте,у мене тріщить по швах шлюб, допоможіть порадою, будь ласка! (збережена авторська пунктуація).
Тут ви не написали нічого, психолога ваша ситуація не зрозуміла, вам ніхто відповідати не буде. Якщо ж ви опишете ситуацію, дасте своє бачення варіантів рішення, плюси і мінуси кожного рішення, причому з аналізом як найближчих, так і довготривалих наслідків - до вас поставляться серйозніше. Краще всього, якщо ваша звернення за допомогою буде підготовленим...
Коли ви описали свою проблему, сформулюйте свій запит. Поставте завдання, визначте цілі. Проблеми бувають різні: ви чогось боїтеся, ви уразливі, ви допустили ті чи інші помилки і тепер не знаєте що робити... так, ваші почуття зрозумілі, але якщо ви просто описали свою проблему, іншій людині тут ще нічого не ясно.
Що ви хочете? Забути цю проблему? Прийняти те, що сталося? Щось змінити? Що конкретно?
Мало написати, від чого ви хочете позбавитися. А що ви хочете отримати в результаті?
"Я хочу позбутися від невпевненості в собі..." А що ви хочете? Навчитися виступати перед великими аудиторіями? Навчитися знайомитися на вулиці? Додати відчуття впевненості? - сформулюйте свій запит конкретно і в позитиві.
Зверніть на це увагу ще раз: "Формулюйте те, що ви хочете - не в негативі, а в позитиві". З 10 листів, що приходять з проханням про консультації, 9 містять запит в негативній формі: "як позбутися, як перестати, як припинити, як не звертати увагу..."↑ Як правило, на такі питання психологи відповідають в останню чергу: для фахівців це чіткий знак, що перед ним людина неосвічена і попереду зовсім важка робота.
Забудьте формулювання "як позбутися, як перестати, як припинити, як не звертати увагу..." - тоді вам почнуть відповідати і ви позбудетеся від купи проблем у своєму житті.
На консультації це буде перше, з чим ви зустрінетесь - вас будуть питати, що ви хочете.
Ви хочете позбутися, щоб почати жити як? Ви хочете перестати робити це, щоб почати робити що? Ви хочете припинити палити для якої мети, щоб стати такою, якою і жити яким чином? Ви хочете не звертати увагу на зауваження колег - а на що ви хочете звертати свою увагу? Що вам дорого на вашій роботі, до чого ви прагнете? - про це вас будуть питати раз за разом.
Не пишіть, чого ви боїтеся або від чого ви хочете позбавитися. Пишіть, що ви хочете отримати, що вам потрібно, до чого ви прагнете, пишіть все це в позитиві.
Наскільки докладно і з душею вам відповість психолог, багато в чому залежить від стилю вашого листа. Є листи, на які дійсно хочеться відповідати. Як писати такі листи, як задавати такі питання? Давайте домовимося: стиль вашого викладу - повага до співрозмовника і об'єктивність собі без непотрібної жалості, пишіть по справі. Величезну симпатію викликають листи, де людина навіть у важкій для нього ситуації має сили на легкий гумор. Значить, він ще живий!
Відразу сформулюйте своє завдання. Наприклад: "Хочу порадитися, чи правильно я прийняла рішення". Чітко, розгорнуто, але без зайвих почуттів і відвернень опишіть ситуацію. Опишіть, як вже пробували її вирішити, до кого зверталися, що читали, що вже пробували самі.
Здорово, якщо напишете, що у вас щось виходить. Якщо у вас нічого не виходить, значить, ви тиснете на жаль, нічого не намагалися або просто неуважні...
Тепер: чи готові ви щось робити з вашою проблемою? Готові приїжджати на консультації чи на тренінги? Читати потрібну літературу, виконувати ті чи інші домашні завдання? Так, обов'язково напишіть, з якого ви міста і які у вас є можливості: спілкуватися по скайпу, як часто можете приїжджати на особисті консультації та необхідні тренінги.
І останнє: що ви хочете від психолога і готові оплатити його роботу. Тобто пишіть по справі і серйозно, як звертаєтеся до адвоката, хірурга або слюсареві...