Стримування та припинення плачу

Дисципліновані люди, які вміють керувати своїми емоціями і їх зовнішнім проявом, можуть просто не допустити плачу чи його припинити. Їм важливо лише розуміння, що в даному випадку плач - неприпустимий.

Дивись Відео: Кет підказали, що плач буде шкідливий для дитини. Кет припинила плакати.

Якщо ви не такий дисциплінована людина, а від сліз треба стриматися, вам можуть допомогти такі техніки:

• Перенесення плачу: думати про те, що зараз потрібно бути спокійним, а от через годину - наплачуся вдосталь.
• Відстежувати дихання, видих робити більш довгим, уявляти, як з видихом з тіла йде напруга
• Зробити гімнастику для очей: подивитися вгору, по колу, в сторони.
• Вмитися холодною водою кілька разів поспіль, особа потерти, потім активно витертися рушником.