ВВП. Глава 14. Стрес, його подолання і здоров'я

Книга «Вступ у психологію». Автори - Р. Л. Аткінсон, Р. С. Аткінсон, Е. Е. Сміт, Д. Дж. Бем, С. Нолен-Хоэксема. Під загальною редакцією В. П. Зінченко. 15-е міжнародне видання, Санкт-Петербург, Прайм-Єврознак, 2007.

Медіатори реакцій на стрес

Як вже говорилося, неконтрольовані і непередбачувані події, а також події, що кидають виклик поданням людини про самому себе, переживаються як стресові. Деякі люди частіше, ніж інші, розцінюють ті чи інші події саме таким чином і переживають їх відповідно як стресові. Існують три основні теорії, що пояснюють, чому деякі люди схильні розцінювати як стресові події: психоаналітична, біхевіористська і когнітивна. См.→

Поведінка типу «А»

Велику увагу привернув до себе тип поведінки, або особистісний стиль, названий паттерном типу «А». Багато років лікарі помічали, що жертви серцевих нападів - нерідко ворожі, агресивні, нетерплячі люди, занадто пішли в свою роботу. У 50-х роках два кардіолога склали список видів поведінки, що утворюють патерн типу «А», який характерний для пацієнтів з ішемічною хворобою серця (Friedman & Rosenman, 1974). Люди з поведінкою типу «А» надто налаштовані на конкуренцію і успіх; вони відчувають брак часу, їм важко розслабитися, і вони стають нетерплячими і зляться, зустрічаючись із затримками в часі або з людьми, яких вважають некомпетентними. См.→

Навички подолання стресу

Викликані стресовими ситуаціями емоції і фізіологічне збудження вкрай неприємні, і цей дискомфорт мотивує індивіда зробити щось для їх ослаблення. Процес, за допомогою якого людина намагається впоратися зі стресовими вимогами, називається подоланням і зустрічається в двох основних видах. Людина може зосередитися на конкретній проблеми або ситуації, намагаючись змінити її або уникнути в майбутньому. Це називається проблемно-орієнтованим подоланням. Людина може зосередитися на ослабленні пов'язаних зі стресовою ситуацією емоцій, навіть якщо саму ситуацію змінити не можна. Це називається емоційно-орієнтованим подоланням (Lazarus & Folkman, 1984). Більшість людей в стресовій ситуації користуються обома цими видами подолання. См.→

Управління стресом

До сих пір ми в основному говорили про внутрішньоособистісних фактори, що впливають на сприйняття і впливу на нього стресових подій. Емоційна підтримка і участь інших людей також допомагають перенести стрес. Розлучення, смерть коханої людини або тяжка хвороба зазвичай більш опустошительны, коли доводиться переносити їх поодинці. При обстеженні ізраїльських батьків, які втратили свого сина (під час нещасного випадку або війни), було виявлено, що ця втрата була важче для тих, хто вже розлучився або овдовів. Серед таких людей рівень смертності в наступні 10 років був вище, ніж у тих батьків, які могли розділити свою печаль один з одним (Levav et al., 1988). См.→

Чи корисні для здоров'я оптимістичні ілюзії?

Небезпеки нереалістичного оптимізму

Ви схильні до алкогольної залежності більше або менше, ніж інші люди? А як щодо ваших шансів заразитися якоюсь хворобою, що передається статевим шляхом, або заробити серцевий напад? Не багато з тих, кому ставлять подібні питання, визнають, що мають відсоток ризику вище середнього. Зазвичай 50-70% опитаних стверджують, що їх ступінь ризику нижче середнього, інші 30-50% кажуть, що мають середню ступінь ризику, і менше 10% визнають, що їх ступінь ризику вище середньої. См.→

Нереалістичний оптимізм може бути корисний для вашого здоров'я

Шкідливий нереалістичний оптимізм для вашого здоров'я? На перший погляд здається, що повинен бути шкідливий. Зрештою, якщо люди вважають, що вони відносно невразливі для різних проблем - від руйнування зубів до захворювань серця, то хіба не це повинно заважати їм вести здоровий спосіб життя? Достатньо даних вказують на те, що більшість людей дійсно нереалістично оптимістичні щодо свого здоров'я. Але незважаючи ні на що, нереалістичний оптимізм, мабуть, корисний для здоров'я. См.→

Глава 15. Психологія аномалій

У цій главі ми розглянемо історії деяких індивідів, які страждають серйозними психічними розладами, і зупинимося на окремих хворих, які ведуть спосіб життя, руйнує їх особу. См.→