Стрес
Стрес - це процес внутрішніх змін в системах організму у відповідь на будь-сильний або тривалий вплив навколишнього середовища. Стрес - це стародавнє придбання еволюції: в стан стресу здатні впадати усі без винятку живі організми: від одноклітинних рослин і тварин до ссавців.
Вперше про стресі заговорив канадський фізіолог Ганс Сельє. Він зазначив, що реакція організму на різні лікарські речовини спочатку однакова. Цю реакцію він назвав загальним адаптаційним синдромом, який пізніше отримав назву стресу.
Ми звикли розуміти під стресом щось негативне, проте це не так. Стрес допомагає організму підтримувати внутрішнє середовище незмінною, постійною. Багато середовища організму: кров, лімфа та інші - повинні володіти певними властивостями, якщо ці властивості змінити організм гине. Так ось основна функція стресу - забезпечити збереження цих властивостей, тобто підтримання гомеостазу організму (сталості внутрішнього середовища).
Стрес реакція розвивається не тільки на негативні впливи, але і на позитивні, якщо тільки вони істотно змінюють ситуацію для організму. Незалежно від того, чи радієте ви несподіваною премії або, навпаки, засмучені штрафом на велику суму, на фізіологічному рівні початкова реакція на ці події буде однаковою. Для організму важливо: погано це чи добре, для нього важливо наскільки змінилися властивості крові, лімфи та інших тканин, може він з цими змінами жити і як повернути їх назад. Організму важлива реальність, а не наші казки навколо переживань.
Однак Сельє розділив два види стресу. Якщо стрес не завдає шкоди організму (викликаний позитивними емоціями або слабкими негативними, які допомагають мобілізувати сили організму і забезпечити підвищення життєдіяльності) - мова йде про эустрессе. Стрес, завдає організму шкоди (викликаний тривалими негативними впливами) - називають дистресом. Як факт, коли пишуть чи говорять про стрес, мається на увазі дистрес, негативний стрес.
Тема стресу особливо широко підтримується психотерапевтами та їх клієнтами: почувши, що будь-який сильний або тривалий вплив на організм породжує в нього стрес, вони пропустили інформацію про эустрессе, будь-який стрес стали розшифровувати як дистрес і одержали б наукове дозвіл скаржитися, списуючи на жахливий і постійний стрес свою лінь, безпомічність і звичку жити в позиції Жертви.
Коли йдеться про стресостійкості, мова йде також про стійкості до дистрессу.
У кого краще стресостійкість - у жінок чи чоловіків? Питання не просте. Здається, що чоловіки взагалі міцніше і стреси переносять легше, але це не зовсім так. Загалом, жінки краще адаптуються до тривалих несприятливих впливів, і в цьому сенсі - жінки більш стрессоустойчивы, ніж чоловіки. Проте при різких і несподіваних неприємностей слабкіше жінки.