Захисні механізми як емоційно-орієнтованого подолання (ВВП)
Книга «Вступ у психологію». Автори - Р. Л. Аткінсон, Р. С. Аткінсон, Е. Е. Сміт, Д. Дж. Бем, С. Нолен-Хоэксема. Під загальною редакцією В. П. Зінченко. 15-е міжнародне видання, Санкт-Петербург, Прайм-Єврознак, 2007.
Стаття з глави 14. Стрес, його подолання і здоров'я
Стратегії подолання, які ми обговорювали досі, досліджувалися відносно недавно. Однак у психоаналітичній літературі (A. Freud, 1946/ 1967) ідея емоційно-орієнтованого подолання має давню історію. Для позначення несвідомих стратегій, що дозволяють людям подолати негативні емоції, Ганна Фрейд ввела поняття захисного механізму. Ця емоційно-орієнтована стратегія не змінює стресову ситуацію, вона змінює лише уявлення і думки людини про неї. Тому у всіх захисних механізмах є елемент самообману.
Час від часу всі ми користуємося захисними механізмами. Вони дозволяють нам обійти важкі місця, поки ми не зможемо безпосередньо зайнятися стресовою ситуацією. Захисні механізми тільки тоді свідчать про непристосованість людини, коли вони стають основною формою реагування на проблеми. Одна з уже згадуваних відмінностей між захисними механізмами та стратегіями подолання полягає в тому, що перші є несвідомими процесами, тоді як до других людина вдається переважно свідомо. Проте, як буде сказано нижче, деякі з несвідомих захисних механізмів у їх найбільш крайньому вираженні можуть призводити індивіда до неадекватних свідомим стратегій подолання. В даному розділі ми більш уважно розглянемо деякі найпоширеніші захисні механізми, представлені також у табл. 14.4.
Таблиця 14.4. Основні захисні механізми
| Придушення | Виключення з свідомої частини психіки імпульсів і спогадів, які є занадто страшними або болісними |
| Раціоналізація | Приписування логічних і соціально бажаних мотивів наших дій для того, щоб вони здавалися зробленими раціонально |
| Формування реакцій | Приховування мотивів від самих себе шляхом створення сильного враження наявності протилежної мотиву |
| Проекція | Приписування власних небажаних якостей іншим людям в перебільшеною ступеня |
| Інтелектуалізація | Намагання дистанціюватися від стресової ситуації за рахунок розгляду її в абстрактному інтелектуальному виді |
| Заперечення | Відмова визнати неприємну реальність |
| Витіснення | Надання мотиву, який не може бути задоволений у одній формі, іншій форми |
Управління стресом
До сих пір ми в основному говорили про внутрішньоособистісних фактори, що впливають на сприйняття і впливу на нього стресових подій. Емоційна підтримка і участь інших людей також допомагають перенести стрес. Розлучення, смерть коханої людини або тяжка хвороба зазвичай більш опустошительны, коли доводиться переносити їх поодинці. При обстеженні ізраїльських батьків, які втратили свого сина (під час нещасного випадку або війни), було виявлено, що ця втрата була важче для тих, хто вже розлучився або овдовів. Серед таких людей рівень смертності в наступні 10 років був вище, ніж у тих батьків, які могли розділити свою печаль один з одним (Levav et al., 1988). См.→