Придушення емоцій
Придушення емоцій - активний вплив на сильні (бурхливо протікають, розкручені) емоції, спрямоване проти їх природного перебігу з метою їх знищення. Війна з емоціями.
На відео "Людина з бульвару Капуцинів": Біллі керувати емоціями тільки вчиться, і згідно старим звичкам він повинен зараз розсердитися і розгромити трактир. Замість цього, він свою злість пригнічує, насилу вимовляючи слова: «Спасибі вам, що ви мені нагадали, що це мій біфштекс!»
З чим плутають придушення емоцій
З чим тільки не плутають придушення емоцій!
Придушення емоцій часто плутають з пригніченими переживаннями: а це, насправді, про різне. Придушення емоцій - це ситуативне рішення з приводу зовнішнього вираження емоції. Виникла небажана емоція, показувати її не можна - людина напружився і зберіг зовнішній спокій: придушив в першу чергу зовнішнє вираження емоції. На цьому зазвичай все і закінчується: напружився - приховав - все пройшло. Пригнічений переживання - це про інше, не про ситуативну і не про зовнішньому вираженні, а про глибинну, про хворого або скрутному внутрішньому переживанні. Таке переживання мучить і не припиняється, хочеться від нього втекти, але куди? Намагаємося про неї не думати, забути, потихеньку вдається відволіктися від нього, воно ніби зникає - але за фактом триває тліти, що виявляється.
Інша часта помилка - за людей з пригніченими емоціями приймають людей розумних і стриманих. Схильність до розумного роздумів і відсутність схильності переживати ніяким чином про придушення емоцій не говорить, і стриманість до прояву негативних емоцій до шкоди для здоров'я ніяким чином не призводить. См.→
І, що дуже важливо, не слід плутати придушення емоцій і управління емоціями. Різниця між ними така ж, як між придушенням повстання і управлінням робочим колективом. Коли емоції слухняні і відносно спокійні, їх не потрібно придушувати, потрібно тільки запускати потрібні.
Придушення і контроль емоцій - теж різні різні речі. Контроль здійснюється щодо неслухняних (мимовільних) емоцій середньої сили, придушення - у відношенні сильних неслухняних емоцій. У них різні наслідки: контроль практично нешкідливий, а ось придушення вже розкручених емоцій, якщо це стає способом життя - річ досить шкідлива. Таке придушення емоцій - це спроби стримати вулкан, що приводить до ще більших вибухів. См.→
Профілактика придушення емоцій
Неправда, що людина, для якого характерні негативні емоції, обов'язково їх пригнічує. Негативні емоції є тільки звичні, а зовсім не обов'язкові реакції. У вихованих людей в принципі менше негативу, ніж у маловоспитанных, а людині з високою душевної культурою негатив в принципі не близький. Не треба придушувати негатив того, хто його собі не створює. Тим більше - хто його у себе не розкручує.
Невеликий негатив природний і буває в житті доречний, але його і придушувати не треба. Питання вирішується на рівні природного переключення емоцій, як у дітей. Для дитини абсолютно природно протягом двох хвилин пережити до десятка емоцій: радісно покричати, розсердитися, образитися, відволіктися, зіграти дуріка, посміхнутися, знову покричати... Перемикання - без всяких замовчувань. Дивись Управління емоціями.
Систематичне придушення емоцій зазвичай породжується рядом причин. Головні з них:
- переживальна установка, схильність запускати і переживати емоції і переживання замість того, щоб вирішувати питання по справі,
- негативізм, породжує бурління емоцій переважно негативного плану,
- культурні або сімейні шаблони про поганих емоції, переживання яких неприпустимо.
Емоції не треба придушувати, якщо займатися справою і їх спочатку не запускати. Наприклад, діяльна людина знає, що таке діловий формат, звик перебувати в діловому форматі і зайнятий справою, він зайнятий справою, а не переживаннями. І зі здоров'ям у нього все в порядку. Дивись Діяльна особистість
Як зберегти здоров'я в напруженій ситуації?
Той, хто в напруженій ситуації не піклується про своє здоров'я і пригнічує негативні емоції, не вирішуючи ситуації в цілому, надходить не завбачливо. Головні болі і втома щастя в особистому житті та успіхів в роботі також не сприяють, гастрит - не радість, безсоння - туга. При цьому берегти здоров'я в напруженій ситуації не дуже складно, див.→
Близькі поняття
Витіснення емоцій - прийняте психоаналізі уявлення, згідно з яким неприйнятні емоції витісняються зі свідомості в несвідоме.