Що відбувається при придушенні емоцій

Придушення вже розкручених емоцій - річ досить шкідлива. Придушення емоцій - це спроби стримати вулкан, що приводить до ще більших вибухів.

Пригнічені, але активні емоції затримуються в грудях, горлі і очеревині (діафрагма). Як правило, це породжує нові негативні емоції (можливі й інші варіанти). Коли одна емоція закономірно і автоматично породжує іншу, можна говорити про те, що одна емоція «мутує» в іншу.

При цьому поняття "мутирование емоцій" слід використовувати обережно: коли перетворення одних емоції в інші відбувається не як автоматичний процес, а здійснюється людиною творчо, поняття «мутирование» навряд чи адекватно.

Є дані, що придушення злості, роздратування і образ призводить до втоми і негативно позначається на здоров'ї.

Типовий механізм: спочатку людина розкручує у себе негатив, після чого не дає йому виходу, продовжуючи всередині розкручувати негатив. Гнів або образа (наприклад) затримуються в грудях, у горлі, що виникло напруга передається діафрагму, кров віджимається від шлунка, шлунок знекровлюється, стінки шлунка втрачають захист від шлункового соку. Шлунок починає перетравлювати сам себе - виразка.

Як ставитися до стримування свого гніву, злості, роздратування й інших агресивних емоцій

При цьому важливо не плутати придушення вже розкручених емоцій і елементарну стриманість, витриманість вихованої людини. Якщо емоції всередині себе не накручувати, то стриманість у поведінці та вираженні своїх почуттів зовсім не шкідлива. См.→