Пригнічені переживання

Автор: Н.І. Козлов

Пригнічені переживання - важкі негативні переживання, які були витіснені з пам'яті (з актуальною душевного життя людини) силою і зрідка спливають, заподіюють біль знову. Людина намагається про це не думати, але всередині нього це сидить і мучить.

"Пригнічені переживання" схоже на "Придушення емоцій", насправді це про різне. Придушення емоцій - це ситуативна (і часто не саме оптимальне) рішення з приводу зовнішнього вираження некерованою емоції. Виникла небажана емоція, показувати її не можна - людина напружився і зберіг зовнішній спокій: придушив в першу чергу зовнішнє вираження емоції. На цьому зазвичай все і закінчується: напружився - приховав - все пройшло. Пригнічений переживання - це про інше, не про ситуативну і не про зовнішньому вираженні, а про глибинну, про хворого або скрутному внутрішньому переживанні. Таке переживання мучить і не припиняється, хочеться від нього втекти, але куди? Намагаємося про неї не думати, забути, потихеньку вдається відволіктися від нього, воно ніби зникає - але за фактом триває тліти, що виявляється болем і опіками, коли ми знову прикосаемся до нього.

Різновид пригнічених переживань - несвідомі пригнічені переживання: пригнічені переживання, які були витіснені в несвідоме, недоступні прямому вспоминанию, але порушують нормальний хід психічного і духовного життя.

Такі складні випадки можуть зустрітися в роботі психотерапевта, але про це більше розмов і страхів, ніж чогось реального.

Дуже часто пригнічені переживання бачаться там, де їх немає, просто на тій підставі, що горе-психотерапевт або читачі популярної психотерапевтичної літератури переконані, що людина повинна тяжко переживати. А якщо переживань не видно - "значить, людина придушує свої переживання". Це - небезпечна психотерапевтична проекція. Корисно пам'ятати, що люди більш розумного складу важкі ситуації привчені вирішувати, а не переживати, відсутність видимих ознак переживань у розумного і дорослої людини може говорити не про придушення їм емоції, а про його високої психологічної культури та соціальної відповідальності. Пригнічують переживання ті, хто переживають. А хто життєві завдання енергійно і відповідально вирішує, тим зазвичай не до переживань.

Соціальна природа пригнічених переживань

Більшість пригнічених переживань - результат не важке життя, а низької психологічної культури особистості.

В голові ідеалізації, в душі купа душевного сміття і хворих точок, тіло звично криво і напружене, і на цьому тлі людина виникло переживання починає розкручувати: думками, всім тілом та обличчям. Як розкрутив - стало нудно, хочеться припинити, але пожежа-то вже розгорівся. См.→

Не давайте дітям сірники! Шановні люди, не розпалюйте в душі пожежа, якщо не вмієте його потім загасити!

Придушувати доводиться ті переживання, які у вас сидять, горять і вас довго мучать. Вірно, а від кого залежить, що ви так довго переживаєте? Не треба свої переживання так довго переживати, тоді не доведеться їх і пригнічувати. Якщо ви не знаєте що робити - думайте, шукайте рішення. Якщо засмутилися - зберіться. Виходьте з позиції Жертви в позицію Автора, і скоро разом переживань займетеся справами.

Що робити?

Якщо вже прогавили, якщо переживання всередині вас оселилися надовго і більше того, ви їх засунули в саму глиб себе, що робити в цьому випадку? Більшість пригнічених переживань досить ефективно знімається технікою десенсибілізації. Звільнення від пригнічених переживань через їх вихлюпування в уявній агресії до кривдника часто популяризується у психотерапевтичній літературі, але чого від нього більше - користі чи шкоди, сказати важко. См.→