Навчання дитини розслабленню

Вміти розслаблятися важливо всім дітям, але для тривожних дітей - це просто необхідність, тому що стан тривоги супроводжується зажимом різних груп м'язів.

Навчити дитину розслабленню - не така проста задача, якою вона здається на перший погляд. Діти добре знають, що таке сісти, встати, пробігтися, але що значить розслабитися - їм не зовсім зрозуміло. Тому в основу деяких ігор для релаксації покладено найпростіший спосіб навчання цього стану. Він полягає в наступному правилі: після сильного напруження м'язів само собою слід їх розслаблення.

Крім цього принципу в цих іграх використовується і здатність дітей до фантазування. Тут нам допомагає гармонія душі і тіла: коли дитина уявляє собі що-небудь дуже приємне і спокійне, то його тіло розслабляється. Однак цей метод добре працює тільки з дітьми, які досягли старшого дошкільного віку, а перший можна застосовувати в будь-які вікові періоди.

Крім спеціальних ігрових вправ на релаксацію добре використовувати тактильний контакт з дитиною, також корисний масаж і просто розтирання тіла.

Ігри та вправи

Інші комплекси ігор для роботи з дитячою тривожністю

Ігри для підвищення самооцінки дитини див. →

Ігри, які навчають дитину вмінню керувати своєю поведінкою див. →