Водоспад світу - гра
Ця гра також використовує уяву дитини. Вона навчить розслабляти власне тіло і отримувати радість. Навички цієї гри вже більше близькі до способів релаксації, якими користуються дорослі.
Отже, нехай дитина сяде зручно (або ляже), розслабиться, кілька разів глибоко вдихне і спокійно видихне. Далі його завдання - максимально яскраво уявити собі те, про що ви йому говорите, відчути це всім тілом.
Повільно, з паузами і дуже м'якими інтонаціями розкажіть дитині ось про що.
"Уяви собі, що ти стоїш біля незвичайного водоспаду. У ньому немає води, а замість неї вниз ллється м'яке сонячне світло. Підійди ближче до цього водоспаду, встань під його струменя. Відчуй, як цей чудовий світло падає на твою голову. Від нього розслабляються всі м'язи. Ось розслабленими стали лоб, рот, шия. Скрізь, де пройшов такий світловий промінь, тіло спокійне, тепле і ніби світиться. Тепле світло стікає до плечей, до рук - вони стали дуже податливі, м'якими. Струмені світла стікають по спині, і ти відчуваєш, як у ній зникає напруга. Водоспад змиває напругу і з твоїх грудей, живота. Тобі приємно відчувати, що ти спокійно і легко дихаєш. Струмені світла рухаються по твоїх рук, ліктів, пальцях. Ніде не залишається навіть краплі скутості. Світло тече і по ногах, ступнях, пальцях ніг... Тепер все твоє тіло світиться теплим світлом. Воно розслаблене і м'яке. Тобі легко дихається. Ти відчуваєш, як твоє тіло скинув напругу і наповнюється свіжими силами. Побудь під цим водоспадом, поки я рахую до десяти, а потім ти відкриєш очі бадьорий і задоволений".
Примітка. Можливо, ця вправа не відразу вийде у дитини повністю. Не варто засмучуватися з-за цього. Періодичні тренування не пройдуть дарма. Але якщо ж, спостерігаючи за дитиною під час цієї медитації, ви не бачите, як напруга дійсно хвилеподібно залишає його тіло, то спробуйте повторити цю гру в інший час, бажано перед сном, коли дитина вже знаходиться в спокійному, напівсонному стані.