Вправи на розслаблення і дихання для групових занять з дітьми
"Корабель і вітер"
Мета: налаштувати групу на робочий лад, особливо якщо діти втомилися.
"Уявіть собі, що наш вітрильник пливе по хвилях, але раптом він зупинився. Давайте допоможемо йому і запросимо на допомогу вітер. Вдихніть в себе повітря, сильно втягніть щоки... А тепер голосно видихніть через рот повітря, і нехай вирвався на волю вітер підганяє кораблик. Давайте спробуємо ще раз. Я хочу почути, як шумить вітер!"
Вправу можна повторити 3 рази.
"Подарунок під ялинкою"
Мета: розслаблення м'язів обличчя, особливо навколо очей.
"Уявіть собі, що скоро новорічне свято. Ви цілий рік мріяли про чудовому подарунку. Ось ви підходите до ялинки, міцно-міцно зажмуриваете очі і робите глибокий вдих. Затамувавши подих. Що ж лежить під ялинкою? Тепер видихніть і відкрийте очі. Про, диво! Довгоочікувана іграшка перед вами! Ви раді? Посміхніться".
Після виконання вправи можна обговорити (якщо діти захочуть), хто про що мріє.
"Сопілочка"
Мета: розслаблення м'язів обличчя, особливо навколо губ.
"Давайте пограємо на сопілочці. Неглибоко вдихніть повітря, піднесіть сопілку до губ. Починайте повільно видихати, і на видиху спробуйте витягнути губи в трубочку. Потім почніть спочатку. Грайте! Який чудовий оркестр!"
Всі перераховані вправи можна виконувати в класі, стоячи або сидячи за партами.