Категорія: Вправи Дистанції
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Підрозділи
Королева - персонаж казок, романів, історичних хронік і реалій сучасності. Що ми знаємо про неї? Буває красива, буває - не дуже, часом великодушна, часом жестокосердечна, може бути розважлива, а може - казково багата і щедра... Але при всьому різноманітті характеристик - Королева. Її не сплутаєш.
Друга сесія дистанції. Вправа «Я себе люблю». Микола Іванович викликає 10 бажаючих. Мене серед них немає. Питання звучить на весь зал: «Чому ти не вийшла?» Моя відповідь мені не сподобався. Злякалася. Вирішила не лізти на рожен. Не ставити себе в незручну ситуацію. Всередині було відчуття страху, р... читати далі
Методика виконання вправи «Позбавляємося від НІ-ок»
У вправі «Позбавляємося від НІ-ок» треба подивитися на своє зовнішнє поведінка, встановити, в яких випадках вживаються «НІ-ки», розкласифікувати ці випадки по групах, видах і підвидах, кожній типовій групі привласнити ім'я і виробити до кожної типової групи ситуацій типові правила. А ... читати далі
Королівська постава - підключаємо образ
Виконання вправи розтягнулося у мене на три тижні. У перший тиждень виконувала вправи націлені тільки на фізичне тіло (Див. Комплекс вправ для поліпшення постави). Вранці відпрацьовувала вправа «Кішка», напевно багатьом відоме, вправи на розтяжку і силові. Призначила кон... читати далі
У цій вправі є легендарне «негативне підкріплення» - присідання. Сказав «ні» - присів три рази. Дійсно, на перших порах дивно себе змушувати присідати. Пам'ятаю, коли тільки знайомилася з Синтоном, навіть обурення переживала з цього приводу. А потім втягнулася! Зараз для ... читати далі
Хочу поговорити про вправа «Бадьорий ранок», в яке входить обливання водою. Мене завжди це лякало. Але час прийшов, відступати нікуди і нема чого. І Дистанція хороший стимул. Підійшла до основного вправі весело, добро і радісно. З ранку радісно мене будить кошлата чорна борода моєї собак... читати далі
Я обливаюся холодною водою (далі за текстом ОВК)!!! Це щось неймовірне... Якщо б мені хтось сказав пару місяців тому, що я буду ЦЕ робити - ні за що б не повірила! Справа в тому, що я дуууже теплолюбна істота. На зиму я хотіла б впадати в сплячку, щоб не мерзнути. Сплю я під теп... читати далі
Якщо один з напрямків Дистанції, а саме напрям "Здоров'я", уявити в образі великого розлогі дерева, то відмова від м'яса буде великим, товстим коренем, завдяки якому рослина їсть і п'є. У багатьох колег виникає питання: "А як без м'яса? Чим же замінити?" А у жінок ще од... читати далі
0 балів: Повний бардак! 1 бал: Творчий безлад. 2 бали: Творчий порядок 3 бали: Порядок. 4 бали: Ідеальна чистота. 5 балів: Мінімалізм.
читати далі
Виробляй у собі внутрішній стан «Немає проблем!». Наше життя складається з низки завдань, рішення яких нам по силам. Думки у форматі «Завдання - Рішення»: мета, план дій і висновки на майбутнє. У питаннях виховання дітей, формат «Завдання - Рішення» допоможе позитивно і конструктивно будує... читати далі
Правильний відпочинок - це той, в результаті якого дійсно організм відновлює сили, накопичує нові ресурси і готовий почати працювати одразу ж по завершенню відпочинку. Варіант правильного відпочинку, це коли, наприклад, ви в п'ятницю поїхали на дачу, за вихідні від душі накупалися в річці, попарилися в лазні, попрацювали від душі на городі, побігали з ранку раніше в лісі, поганяли м'ячик з дітьми, покидались у волейбол, поїли свіжих ягід, повернулися в місто щасливим, задоволеним. Будинки залізли в душ, випили кефирчику, лягли спати. Неправильний відпочинок - це відпочинок після якого потрібно відновлювати сили. Поїхали на природу (під приводом соловйов послухати), а за фактом пиятика до посиніння. Ввечері половині народу стало погано, ледве встигли на електричку, додому завалилися пізно, не роздягаючись лягли спати, а на наступний ранок зрозуміли, що встати не можете: сил нема. Хіба що друзям подзвонити, поскаржитися на життя і на те, що сил щось зовсім не стало...
Це вправа повинна працювати на ваші цінності, а не на занурення в життя організму, насолоджується свіжим пивом і можливістю пописати пізніше. Ловіть моменти прекрасного, які працюють на ваш розвиток. Блакитне небо раннього ранку, свіжість вітру при ранковій пробіжці, відчуття красо... читати далі
Напружений людина - нещасний і втомлена людина. У напруженому тілі живуть напружені емоції. Напружене тіло швидко втомлюється, чому людині здається, що все життя - це суцільна втому. Така людина почуває себе втомленим постійно, навіть якщо тільки що прокинувся. Плюс до всього, нап... читати далі
Вправа "Холерик" корисно в першу чергу для підвищення загальної енергетики. Зі звіту Андрія К.: "Виконував вправу "Холерик" протягом тижня. Результати вразили - справ я зробив в два рази більше, ніж зазвичай, хоча, треба зізнатися, було і більше помилок: на високій швидкості важко стежити за якістю.