Як працювати над ходою?

Автор: Н.І. Козлов

Над своєю ходою працювати можна і потрібно, тим більше що це неважко і весело. З чого починати?

Копіюйте ходи інших людей. Візьміть собі за правило копіювати в день не менше 10 ход. Вийшли на вулицю, прилаштувалися до кого-то ззаду на відстані метрів десять, і йдіть за ним, повторюючи всі деталі його ходи: як він похитується, як викидає і ставить ногу і так далі.

Вчіться бачити деталі ходи. Домовтеся з друзями, нехай будь-які двоє з вас йдуть поруч, ви дивитеся на їх ходи і шукайте відмінності. Можна давати корекцію, щоб один копіював іншого, а ви підказуєте, є ще і в чому відмінності і що потрібно додати.

Хода має бути собраной, тіло не повинно погойдуватися, якщо, звичайно, ви не хочете спеціально привертати до себе увагу. Тренуйте свою ходу з допомогою таких спеціальних вправ.

• Хода "по ниточці", ноги йдуть по одній лінії.

Більшість людей ходить ногами як на лижні, кожна нога на своїй лінії і обидві лінії на деякій відстані один від одного. Якщо до цього тим більше додаються "жаб'ячі лапки", шкарпетки в бік, хода стає зовсім не зібраною, разлапистой, людина йде повільно, з погойдуванням корпусу. Красивіше хода, коли ноги йдуть "по ниточці", по одній лінії. Жінки це можуть робити ідеально, у чоловіків обмеження: починає виляти попа, що також неприпустимо. Чоловіки, шукайте золоту середину, але прибирайте жаб'ячі лапки і вчіться ходити по одній лінії.

• Хода легка або важка, земля тримає чи ні.

1. Пройдіть важкою ходою, Кожна нога ступає вагомо, з вагою, все тіло рухається вагомо, важко.

2. Пройдіть легкою, невагомою ходою! Ноги летять самі, ви нічого не важите, пересуваєтеся легко!

3. Відчуйте, що у вас немає твердої опори під ногами. Під ногами болото, ноги грузнуть, ковзають, потрібно шукати десь більш надійні опори. Під ногами гаряча сковордка, ноги не стояти спокійно, переминаються, щось шукають... Земля не тримає...

4. Відчуйте тверду опору під ногами. Земля тримає. Стоїте впевнено! Йдете - впевнено! Кожна нога ступає упевнено. Ви сильно йдете вперед!

5. Знову немає опори під ногами - і хода важка.... Нічого не вийшло, все даремно, нічого не виходить. Земля не тримає, жити важко.

6. Хода важка, але під ногами тверда опора, земля тримає. Гей, хто там стоїть на моєму шляху? З дороги! Моїх сил вистачить пройти будь-який шлях, я пройду самі і ще протягну за собою всіх, кого треба! Я масивний, я великий, я сильний, я проб'ю будь-які перешкоди, зумію підпорядкувати собі всі обставини і домогтися поваги до себе!

7. Опори під ногами немає, хода легка. Ой, що я тут роблю - не знаю. Я так, на хвилинку забіг, тільки запитаю і втечу. І там цікаво, і тут, а де моє місце, я не знаю. А ви не знаєте? Ви-то великі й дужі, а я маленький і легкий. Я ніхто і лечу туди, куди дме вітер. Якщо ви зупиніть мене, я буду мотатися там, де ви мені скажете...

8. Хода легка, земля тримає. Під ногами з'явилися опори, мої ноги ставляться впевнено, але в душі легкість і я бадьоро йду вперед, сам вибираю свій шлях. Тіло легке, живе, плечі розгорнуті, рук хочеться рухатися, хочеться йти вперед. У мене є всі підстави вірити, що я легко пройду будь шлях і увлеку за собою всіх чудових людей. Життя прекрасне!

• Хода з різними Центрами. См.→