Сон

Сон - відключення основного об'єму свідомості, зниження реакції на навколишнє, відпочинок і занурення у світ сновидінь.

Звичайний сон буває по часу нічний і денний, регулярний і збитий, сон Жайворонка і сон Сови. По протіканню сон буває спокійний і ні, глибокий і поверхневий. Правильно організований - правильний сон. Крім звичайного сну, говорять також про сон внутрішньому - сні душі. розуму і духу. См.→

Правильний сон

Ви відчуваєте втому вже в три години дня? Очевидно, ваш мозок хоче подрімати. І це підвищило б вашу продуктивність. В результаті одного дослідження NASA було виявлено, що 26-хвилинний сон підвищує працездатність пілотів на 34 відсотки. Достатній нічний відпочинок впливає на розумову діяльність на наступний день. Хороший сон - хороша мислення. Правильний сон - необхідна умова душевного і фізичного здоров'я. Про розумної тривалості і режимі сну див.→

Як швидше засипати

Можливо, у вас не безсоння, але хочеться швидше засипати, за 3-5 хвилин. Що допомагає? См.→

Як прокидатися легко

Легке пробудження починається... перед сном. Це може здатися незвичайним, але засинаючи можна запрограмувати своє майбутнє пробудження. См.→

Якщо ситуація складніша, і навіть улюблений будильник вже не в змозі допомогти вам прокинутися, то скористайтеся методом Імітації підйому по будильнику". См.→

Безсоння

Безсоння (труднощі із засипанням) - поширена неприємність. Як боротися з безсонням - дивись статтю Безсоння.