Робота з віруваннями
До релігійності або не релігійності вірування не мають ніякого прямого відношення, і робота з віруваннями (забобонами) - частина звичайної психологічної, психотерапевтичної та педагогічної роботи, у тому числі коучингу.
Побутове назва роботи з віруваннями - деконтаминация</a> - освобождающая терапия от замусоренного состояния Взрослого иллюзиями Ребенка или предрассудками Родителя: "А, готовиться к экзамену не обязательно, как-нибудь сдам!" - иллюзии Ребенка. "Все мужчина - сво...!" - предрассудки Родителя.">прочищення мізків клієнта.
Основні напрямки, заради чого зазвичай йде робота з віруваннями (можуть бути і інші):
- Внутрішнє "Добре"
- Створення мотивації і перспектив розвитку
- Лади з оточуючими
- Як результат - успішність як в особистому, так і в діловій сфері.
Робота з віруваннями зазвичай складається з наступних кроків.
Перше - це інвентаризація вірувань: знаходження того, що можна вважати віруваннями, складання їх списку.
Наприклад, за звичкою обурюватися зазвичай стоять два види вірувань: вірування "добре - погано" ("Грубість - це погано!") і вірування, як на щось "погане" потрібно реагувати ("щодо таких речей природно обуритися, бо це - обурливо!"). Якщо перше вірування ("Грубість - це погано!") швидше розумна і адекватна, то друге вірування ("Грубістю потрібно обуритися!") - досить спірно. Поліцейський грубість припинить тому, що це порушує громадський порядок, при цьому не очевидно, що його щось обурить.
Друге - визначення шкідливих, що заважають вірувань. Вірування можуть заважати розвитку, продуктивного мислення, псувати відносини, псувати настрій, породжувати непотрібні переживання. Якщо людина вірить: "Ранок добрим не буває!" рано чи пізно він доб'ється того, що будь-який ранок у нього буде регулярно похмурим. Вірування "Життя як зебра - за білою смугою обов'язково буде чорна!" - обов'язково спровокує депресивний фон після днів з піднесеним настроєм. Вірування "Любов не може тривати вічно!" підштовхує до того, що людина не стежить за своїми почуттями і їх втрачає. В цілому, переконаність "Емоціями не можна керувати" (варіант "контролювати Емоції шкідливо") - також ведуть до дестабілізації емоційного тону. Дивись Управління емоціями, Контроль емоцій, Емоції і вірування
Третій крок - зняття шкідливих, що заважають вірувань. Вірування, на якомусь етапі стали неадаптивным, що заважає вирішення життєвих завдань, можна знімати. Як правило, краще не боротися з заважає віруванням, а діяти позитивно, приживити нове, більш корисне вірування. Важливо, щоб нове вірування було екологічним, не суперечило системі цінностей конкретної людини, відповідало культурним і етичним нормам суспільства. Однак у ситуаціях, де потрібне швидке рішення питання і не до екологічності (інакше "ноги протягнемо"), використовуються і силові рішення.
Дивись відео: На заяву Кіси Вороб'янінова «Ніколи! Ніколи Вороб'янінов не простягав руки!» (внутрішній заборону на жебрацтво) Остап Бендер жорстко поставив питання: забудь про цю дурість, вижити важливіше, ніж дане дворянське вірування.
І останній, четвертий крок - приживлення корисних вірувань. Це можна робити через промовляння, через оголошення (декларацію), через нове діяння. Щоб овнутрить нову установку, її добре проговорити на тренінговій групі кілька разів кільком людям. Наприклад: «Я можу відчувати що завгодно стосовно кого завгодно. Почуття і емоції - це тільки почуття, а не керівництво до дії!». Інший варіант - здійснити нове для себе поведінку, яка реалізує нове, корисне вірування. У багатьох тренінгових практиках для цього використовується вправа "Нестандартні вчинки".
Саме на роботі з ірраціональними переконаннями (віруваннями та комплексами) спеціалізується когнітивно-біхевіорального підходу, основоположниками якого є А. Елліс і А. Бек.
Приклад звіту по роботі з віруваннями
Як з віруваннями працюють в Синтоне? Дивись звіт Д. Щ. по роботі з віруваннями, →