Виникнення, підтримання та зняття душевного болю

Душевна біль виникає тоді, коли у людини в якійсь ситуації виникло фізична напруга і затримка дихання (пов'язана, наприклад, з переживанням страху чи затриманого гніву). Якщо цю ситуацію, людина оформляє в казку душевного болю (розуміє, осмислює не як чисту фізіологію, а як подія його духовного життя, а ще точніше - як неприємність або жах-жах), то тепер він не просто відчуває м'язові напруги і затиски, а вже переживає душевну біль.

Виникнувши, душевний біль живе стійкими м'язовими напругами і затисками.

Душевна біль знімається переосмисленням сталася ситуації або зняттям м'язової напруги і затисків. Дивись Робота з душевним болем

Провокації душевного болю

У людей, схильних до хворих переживань, є звичка "сипати сіль на рану":

піднімати болючі теми,
бачитися з людиною, до якої прив'язаний, але відносини з яким безперспективні,
у ситуації гострого переживання ("незатянувшейся душевної рани") згадувати про те, що було дорого, але вже не повернути.

Душевно непідготовленим людям подібні речі робити категорично заборонено.

Попередження душевного болю

Виникнення душевної болю можна запобігти, розвиваючи свою емоційну стабільність, зміцнюючи душевну невразливість при зустрічі хоча б з життєвими дрібницями, тренуючи свою душевну стійкість. Дивіться всі ці статті, а поки оперативні підказки на дорогу в порядку профілактики:

Позитивне світосприйняття. Будь-яка біль ґрунтується на баченні негативу (нестачі або втрати) та ігнорування позитивних сторін події. Дивись вправа "Добре!"
Діяльна, а не переживальна позиція. Ще краще - лідерська позиція. Переживає той, хто не в справі, переживання - дитя дозвілля. Енергійна діяльність відволікає від переживань, перемикає з переживань на справу.
Дбайливе ставлення, позиція Ангела. Переживає той, хто зосереджений на собі. Той, хто зайнятий іншими, турботою про інших, зайнятий турботою, а не стражданнями.

Зняття душевного болю

Тут доводиться говорити про дуже різні речі. Одна справа - зняття гострої душевного болю, інше - копітка робота по усуненню хворих точок в душі↑. У будь-якому випадку, все реально, принаймні, деякі душевні болячки буває зняти не дуже складно. За душевним болем варто зазвичай або образа, або почуття провини. Відповідно, потрібно зрозуміти (відчути), що саме, і попрацювати саме з цим почуттям. Дивись Робота з образою і Робота з почуттям провини