Категорія: Практики та вправи

По новизні | За алфавітом | По популярності

Дикційна гімнастика

Гарний голос і чітке вимова від природи - рідкісний дар, що доля дає не всім. У більшості випадків, правильна мова - це результат великої роботи над дикцією, а вправи - це чудовий інструмент у досягненні поставленої мети. Гарна дикція багато в чому залежить від того, ка... читати далі

Як виробити гарну дикцію

Дикція - це ясне, виразне вимова; це ступінь точності, виразність вимови фонем і морфем, слів і фраз, що визначають розбірливість мови і, отже, її розуміння іншими людьми. Хороша дикція вільна від шепелявості, гугнявості і заїкання.

Як привнести в сім'ю сімейні цінності (Н. Денисюк)

Говорячи про сімейні цінності (погодьтеся, це досить широке поняття), давайте конкретизуємо, що більшість з нас має на увазі. Швидше за все, це принципи взаємовідносин як між подружжям, так і у відносинах батьків і дітей, які включають в себе: любов, турботу, взаєморозуміння... читати далі

Спокійне присутність

Спокійне присутність - уміння бути в реальності без деренчання тіла. Практика спокійного присутності - це спокій і нерухомість-це припинення всіх і всіляких емоцій. Один з показників спокійного присутності - упевнений і спокійний погляд "очі в очі".

Негативне підкріплення своїх помилок

В житті помилки неминучі, і лаяти себе за них - непродуктивно. Важливіше підтримати себе, подумати над цим і прийняти рішення, яке допоможе вам в майбутньому подібних помилок уникнути. В цілому, важливіше привчити себе жити і розвиватися на позитивній мотивації. Тим не менш, негативне подк... читати далі

Руки довіри

Руки довіри - жест, що говорить про відкритість і довіру до іншого людині. В житті нерідко використовується при зустрічі і вітання близьких і дорогих людей. На тренінгу допомагає встановити між учасниками більш близькі стосунки.

Жіночі практики

Жіночі практики - самостійні та групові заняття, спрямованих на зміцнення, збереження, або корекцію фізичного, психологічного, емоційного стану жінки. На цих заняттях жінкам пропонують розкрити потаємні внутрішні резерви, пробудити богиню в себе і бога в своєму люби... читати далі

Спокій і спокійне присутність (Д. Швецов)

«Спокійне присутність» - це стан, коли ви, в основному, своєю увагою знаходитесь як би назовні. Звичний стан для звичайної людини - це так званий внутрішньо орієнтований транс. Тобто коли постійно йде внутрішній діалог, людина думає, в основному, про себе, про свої пр... читати далі

Фіолетовий браслет. Вправа для позитивного настрою

Скільки разів ми чули про необхідність позитивного настрою. І розуміли, що треба було б жити позитивно. Але... нескінченний побут, суворі реалії світу знову затягують у вир сірої безвиході. Сьогодні я познайомлю вас з одним дуже хорошим вправою, яке допоможе вам виробити звичку смо... читати далі

Приборкання розуму і пристрастей: Віпасана

Віпасана, що означає «бачити речі такими, які вони є насправді», - одна з найдавніших технік медитації, що зародилися в Індії. Вона була заново відкрита Готамой Буддою більше 2500 років тому і викладалася їм як універсальні ліки від хвороб, спільних для всіх - як Мистецтво жити. ... читати далі

Включи зелене світло!

Друга сесія дистанції. Вправа «Я себе люблю». Микола Іванович викликає 10 бажаючих. Мене серед них немає. Питання звучить на весь зал: «Чому ти не вийшла?» Моя відповідь мені не сподобався. Злякалася. Вирішила не лізти на рожен. Не ставити себе в незручну ситуацію. Всередині було відчуття страху, р... читати далі

Дні турботи

"Дні турботи" - вправа для сімейної пари та техніка для психолога-консультанта, яка допомагає зрушити проблемні відносини з важкою точки і повернути відносини на позитив. Подружжя часто зайняті непродуктивною грою «я змінюся тільки якщо ти з... читати далі

Дистанція для батьків

Виробляй у собі внутрішній стан «Немає проблем!». Наше життя складається з низки завдань, рішення яких нам по силам. Думки у форматі «Завдання - Рішення»: мета, план дій і висновки на майбутнє. У питаннях виховання дітей, формат «Завдання - Рішення» допоможе позитивно і конструктивно будує... читати далі