Категорія: Практики та вправи
По новизні | За алфавітом | По популярності

Підрозділи

Скільки разів ми чули про необхідність позитивного настрою. І розуміли, що треба було б жити позитивно. Але... нескінченний побут, суворі реалії світу знову затягують у вир сірої безвиході. Сьогодні я познайомлю вас з одним дуже хорошим вправою, яке допоможе вам виробити звичку огляді... читати далі

Спокійне присутність

Спокійне присутність - уміння бути в реальності без деренчання тіла. Практика спокійного присутності - це спокій і нерухомість-це припинення всіх і всіляких емоцій. Один з показників спокійного присутності - упевнений і спокійний погляд "очі в очі". читати далі

Як виробити гарну дикцію

Дикція - це ясне, виразне вимова; це ступінь точності, виразність вимови фонем і морфем, слів і фраз, що визначають розбірливість мови і, отже, її розуміння іншими людьми. Хороша дикція вільна від шепелявості, гугнявості і заїкання. читати далі

Жіночі практики

Жіночі практики - самостійні та групові заняття, спрямованих на зміцнення, збереження, або корекцію фізичного, психологічного, емоційного стану жінки. На цих заняттях жінкам пропонують розкрити потаємні внутрішні резерви, пробудити богиню в себе і бога в своєму улюбленому... читати далі

Спокій і спокійне присутність (Д. Швецов)

«Спокійне присутність» - це стан, коли ви, в основному, своєю увагою знаходитесь як би назовні. Звичний стан для звичайної людини - це так званий внутрішньо орієнтований транс. Тобто коли постійно йде внутрішній діалог, людина думає, в основному, про себе, про своїх пробл... читати далі

Приборкання розуму і пристрастей: Віпасана

Віпасана, що означає «бачити речі такими, які вони є насправді», - одна з найдавніших технік медитації, що зародилися в Індії. Вона була заново відкрита Готамой Буддою більше 2500 років тому і викладалася їм як універсальні ліки від хвороб, спільних для всіх - як Мистецтво жити. Під... читати далі

Дикційна гімнастика

Гарний голос і чітке вимова від природи - рідкісний дар, що доля дає не всім. У більшості випадків, правильна мова - це результат великої роботи над дикцією, а вправи - це чудовий інструмент у досягненні поставленої мети. Гарна дикція багато в чому залежить від того, як р... читати далі

Включи зелене світло!

Друга сесія дистанції. Вправа «Я себе люблю». Микола Іванович викликає 10 бажаючих. Мене серед них немає. Питання звучить на весь зал: «Чому ти не вийшла?» Моя відповідь мені не сподобався. Злякалася. Вирішила не лізти на рожен. Не ставити себе в незручну ситуацію. Всередині було відчуття страху, рос... читати далі

Рондо. Вправа

У психотерапевтичній практиці для виступаючи образи (а також гніву, смутку, розчарування і почуття провини) використовується вправа "Рондо". Рондо - музичний або танцювальне твір, в якому тема повторюється знову й знову в різних варіаціях. Вправа проводить фасилітатор (Ф) і клієнт (К). Отже, якщо мета пропрацювати образу, Ф запитує: "На що ти образився?" і чекає будь-якої відповіді.

Як привнести в сім'ю сімейні цінності (Н. Денисюк)

Говорячи про сімейні цінності (погодьтеся, це досить широке поняття), давайте конкретизуємо, що більшість з нас має на увазі. Швидше за все, це принципи взаємовідносин як між подружжям, так і у відносинах батьків і дітей, які включають в себе: любов, турботу, взаєморозуміння, т... читати далі

Дистанція для батьків

Виробляй у собі внутрішній стан «Немає проблем!». Наше життя складається з низки завдань, рішення яких нам по силам. Думки у форматі «Завдання - Рішення»: мета, план дій і висновки на майбутнє. У питаннях виховання дітей, формат «Завдання - Рішення» допоможе позитивно і конструктивно будувати... читати далі

Негативне підкріплення своїх помилок

В житті помилки неминучі, і лаяти себе за них - непродуктивно. Важливіше підтримати себе, подумати над цим і прийняти рішення, яке допоможе вам в майбутньому подібних помилок уникнути. В цілому, важливіше привчити себе жити і розвиватися на позитивній мотивації. Тим не менш, негативне поміч карним... читати далі

Руки довіри

Руки довіри - жест, що говорить про відкритість і довіру до іншого людині. В житті нерідко використовується при зустрічі і вітання близьких і дорогих людей. На тренінгу допомагає встановити між учасниками більш близькі стосунки. читати далі

Дні турботи

"Дні турботи" - вправа для сімейної пари та техніка для психолога-консультанта, яка допомагає зрушити проблемні відносини з важкою точки і повернути відносини на позитив. Подружжя часто зайняті непродуктивною грою «я змінюся тільки якщо ти зрад... читати далі

Категорія: Практики та вправи По новизні | За алфавітом | По популярності

Підрозділи

Категорія: Практики та вправи
По новизні | За алфавітом | По популярності